От опытов над животными отказались более 50% университетских кафедр Беларуси!!!!!А когда же у нас????? Посмотреть вложение 32735
Хроническая усталость связана с «неправильным» составом кишечных бактерий Спойлер Синдром хронической усталости (СХУ) — распространенное заболевание, от которого страдает 11% взрослого населения. Его симптомы — быстрая утомляемость, усталость, головная и мышечная боль. Происхождения и причин СХУ врачи до сих пор не знают, поэтому общепринятой терапии пока не существует. Тем не менее, в новом исследовании британские биологи смогли выявить его биологические маркеры. У многих пациентов с синдромом хронической усталости проблемы с желудочно-кишечным трактом — к примеру, у них может проявляться синдром раздраженного кишечника. Ученые предположили, что состав микрофлоры кишечника может быть связан с развитием СХУ. Чтобы проверить гипотезу, авторы работы проанализировали образцы крови и стула 48 пациентов с синдромом хронической усталости и 39 здоровых доноров. Видовой состав микрофлоры кишечника определяли с помощью секвенирования 16S рРНК — организмы идентифицировали по характерным последовательностям нуклеотидов в рибосомальной РНК. По сравнению со здоровыми донорами, микробиота пациентов с СХУ была менее разнообразна, в ней было больше микроорганизмов, связанных с воспалительным процессом и меньше — оказывающих противовоспалительный эффект. В крови больных ученые обнаружили биологические маркеры воспаления. Вероятно, его вызвали кишечные бактерии, которые «просочились» в кровь через поврежденные стенки кишечника. Хотя пока нельзя сказать, что причина, а что — следствие, но по маркерам в крови и стуле пациентов исследователи верно установили диагноз СХУ в 83% случаев. В будущем этот подход можно использовать как вспомогательный метод диагностики. Чтобы облегчить некоторые симптомы синдрома хронической усталости, можно будет использовать пробиотики — продукты, содержащие полезные микроорганизмы — и пребиотики, этих микробов подкармливающие. Исследование генетиков и микробиологов из Корнелльского университета опубликовано в журнале Microbiome.
...Бог создал животных, чтобы отогревать наши холодные сердца...Однако Бесспорно, что самое бесправное и незавидное положение в нашем обществе занимают животные: они представляют собой сырьё для различных промышленностей, объект для развлечений...Станислав Заборовский,защитник прав животных « Все эти разглагольствования о достоинстве, сострадании, культуре и морали выглядят смешно... когда они произносятся теми, кто убивает невинных существ, преследует лису, которую гонит их собака, или же теми, кто поддерживает существование арен для проведения корриды и боен. Все эти разъяснения о том, что природа жестока и потому мы имеем право быть жестокими, - лицемерие. Ничто не доказывает, что человек имеет большую ценность, чем бабочка или корова. То, что я стал вегетарианцем, я считаю самым большим достижением моей жизни. Я не претендую на то, что спас многих животных от бойни, но мой отказ есть мясо - защита животных от жестокости... Лично я считаю, что в мире не может быть мира, пока с животными будут обращаться так, как с ними обращаются сейчас ». Isaac Bashevis Singer
Алкоголь — опасный родственник счастья Спойлер Эксперты в области социальной политики Бен Гейгер (Ben Baumberg Geiger) и Джордж МакКеррон (George MacKerron) из университетов Кента и Сассекса (Великобритания) выяснили, что у распития алкогольных напитков и ощущения счастья есть связь — весьма крепкая, но опасная. Работа ученых была Нужно, войти или зарегистрироваться для просмотра скрытого текста.публикована в журнале Social Science and Medicine, кратко об исследовании сообщает The Conversation. Специалисты провели два опроса целевых групп, первый из которых Гейгер и МакКеррон осуществили с помощью мобильного приложения Mappiness app. Результат — около 2 млн данных от более чем 30 тыс. человек, которые в течение дня докладывали приложению, чем они занимаются в конкретную минуту и насколько они при этом счастливы. Второй опрос ученые провели, пользуясь традиционным социально-демографическим исследованием 1970 British Cohort Study, и пронаблюдали, как изменялась частота употребления алкоголя у участников эксперимента, когда они достигали возраста 30, 34 и 42 лет, а также какие ощущения они при этом испытывали. Исследования показали, что присутствие алкоголя в крови действительно делает человека счастливым — по шкале от 0 до 100 счастье добавляет около 3-4 очков. Выяснилось и то, что люди не ощущают счастья и удовлетворенности жизнью, предаваясь распитию крепких алкогольных напитков в течение многих лет. Наоборот, появление алкогольной зависимости снижает позитивный настрой на 0,2 пункта по шкале от 0 до 10 и ведет в дальнейшем к еще более плачевным последствиям. Разница между ощущением счастья во время употребления алкоголя и отказа от него достаточно мала — 0,5 пунктов по шкале от 0 до 100 в пользу первого. Исследование, впрочем, не учитывало индивидуальные особенности людей, а только фиксировало изменения в их настроении в течение дня. Участники эксперимента сильно различались между собой: так, опрос с помощью приложения Mappiness app включал в себя людей более молодых и богатых, чем те, которых можно отнести к среднему проценту «выпивающего» населения. Опросы также не учитывали количество выпитого, и что именно употребляли участники, но тем не менее результаты налицо — алкоголь приносит свою толику счастья и удовольствия в момент его распития. Гейгер и МакКеррон считают, что результаты опросов следует учитывать при формировании социальной политики по ограничению употребления алкогольных напитков. По мнению специалистов, достижение баланса между удовольствием и вредом для здоровья, а также исключение напитков, которые не доставляют нам счастья, а только вредят — это непосредственная задача государств, в том случае, если они преследуют цель сделать собственных граждан здоровыми и счастливыми. Возможно, государствам следует начать оздоровление наций с уменьшения размеров стаканов, так как большие стаканы заставляют нас пить больше алкоголя.
У нас было 2 пакета литературы по Трансерфингу, 75 книг Ошо, 5 упаковок дисков аудиозаписей с медитациями и целое множество разных техник всех сортов и расцветок, а также видеозаписи, статьи, ежедневники для записей и даже коврики для занятий йогой. Не то что бы это был необходимый запас для пробуждения. Но если начал заниматься саморазвитием, то потом трудно остановиться. Единственное, что вызывало у меня опасение - это вегетарианство. Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь. Посмотреть вложение 32883 ========================================================================== Посмотреть вложение 32884 ========================================================================= Вот столько сахара содержит каждая баночка Посмотреть вложение 32885 ================================================== Посмотреть вложение 32886
Как употреблять соль с пользой и без вреда для организма Спойлер Соль – пищевой продукт с уникальными характеристиками, вкус которого известен любому из нас. Соль используется человечеством с древности и включается практически в каждый кулинарный рецепт. Пройдя путь длиною в тысячелетия, превратившись из драгоценной редкости в привычную, доступную приправу, этот природный элемент до сих пор вызывает споры. Предметом дискуссий является польза соли, а также вред, наносимый её употреблением нашему организму. И противники, и сторонники солёной еды сходятся в одном – мера нужна в использовании каждого продукта. Попробуем разобраться, в чём заключается вред соли, чем опасен её переизбыток в организме, и можем ли мы контролировать потребление самой знаменитой в мире приправы? Кулинарная слабость или жизненная необходимость? По результатам научных исследований соль относят к веществам, обязательным для благополучной жизнедеятельности человека. В соли содержится ион хлора, выступающий базой для образования соляной кислоты – основного компонента желудочного сока. Кроме того, в соли присутствует ион натрия – участник процесса передачи нервных импульсов и сокращения волокон мышц. Полностью исключив из рациона полезную соль, мы рискуем столкнуться с повышением утомляемости, ощущениями слабости и отсутствия тонуса, и иными расстройствами нервно-мышечной группы. Негативными последствиями полного избавления от солёной пищи станут депрессии, расстройства пищеварения, остеопорозы, нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Для восполнения суточной потребности человеку необходимо десять-пятнадцать граммов продукта – для наглядности уточним, что в одной чайной ложке поместится около 7 граммов соли (если приправу насыпать «с горкой», в чайной ложке окажется не более 10 граммов). Когда мы попытаемся проанализировать стандартный суточный рацион обычного человека, результат получится впечатляющий – употребляемое за сутки количество соли значительно превысит объём чайной ложки! Если вы готовите самостоятельно и контролируете степень солёности создаваемых вами блюд, польза соли не вызывает сомнений. А любителей бутербродов, полуфабрикатов и готовой еды, предлагаемой магазинами или точками общественного питания, ждёт не слишком приятный сюрприз. Вот небольшой перечень часто употребляемых продуктов с указанием примерного количества в них соли: — в ста граммах хлеба – около одного грамма; — в ста граммах сыра – около трёх граммов; — в ста граммах копчёной колбасы – около трёх граммов; — в ста граммах варёной колбасы или сосисок – примерно два грамма. Не меньшее количество приправы и в консервах. Помимо сомнительной пищевой ценности этих продуктов вас должна насторожить и их совершенно излишняя солёность – почти два грамма на сто граммов продукта. Ещё более устрашающее количество приправы, дополненное консервантами, искусственными ароматизаторами и красителями, содержится в фастфуд-блюдах и готовых соусах, напрочь затмевающих чистый вкус, запах и пользу натурального продукта. Разумное питание и сбалансированный рацион Лучшим выходом для желающих сохранить здоровье и прекрасное самочувствие станет переход на разумное, продуманное питание, позволяющее не только контролировать количество употребляемой соли, но и радовать себя свежими, полезными, минимально обработанными продуктами с натуральным вкусом и природным ароматом. Что же грозит тем, кто не хочет пересматривать свой рацион и продолжает потреблять прошедшую многоступенчатую обработку пищу с консервантами и добавками? Думаем, таким любителям экспериментов над собой будет полезно узнать, в чём заключается вред соли для организма. Пересоленная еда становится причиной: — возникновения отёчности; — увеличенной нагрузки на почки; — повышенного артериального давления; — развития атеросклероза. Кроме того, вред соли заключается и в вызываемом ею повышенном возбуждении аппетита и, следовательно, переедании и увеличении веса. А ведь природа готова позаботиться о здоровье человека. Даже самые преданные поклонники солёного вкуса с лёгкостью могут найти среди природных продуктов достойную и полезную замену – свежие и сушёные травы, разнообразные специи, лимонный сок, чёрный перец, чеснок, лук. Комбинируя сочетания специй по своим предпочтениям, вы добьётесь удивительного результата – чистота натуральных вкусов не сравнима ни с одной искусственной приправой или пересолом. Снизив потребление соли, отказавшись от излишней кулинарной обработки, выбирая натуральные и свежие продукты питания, вы очень скоро почувствуете истинный вкус здоровой еды и оцените все преимущества своего выбора: бодрость, прекрасное самочувствие и великолепное настроение! Посмотреть вложение 33063
НАЧИНАЕМ ДЕНЬ СО СТАКАНА ВОДЫ С ЛИМОНОМ Результат не заставит себя ждать! 1. Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Вы сможете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. 4. Вы заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. 5. Вместо кофе Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе! =========================== Йога для начинающих. Крепкий сон. 30 минутный видео-урок от Unagrande YogaClub Проблемы на работе, постоянные стрессы лишают многих сна. Вы часами ворочаетесь в кровати, чтобы уснуть, а утром - чувствуете усталость. Попробуйте комплекс упражнений «Крепкий сон». В нем идеально сочетаются позы на скручивание, растяжку, вытягивающие элементы, которые помогут снять напряжение и расслабиться. Самое главное, во время занятия не думайте о работе, делах. Сконцентрируйтесь на своих движениях и дыхании. Урок «Крепкий сон» рекомендуется выполнять за час перед сном.
В аргентинском зоопарке умер «самый грустный медведь в мире» Артуро Посмотреть вложение 33311 Белый медведь Артуро, которого называли названный «самым грустным медведем» и «самым грустным животным» в мире, умер в зоопарке аргентинского города Мендоса. Артуро был 31 год — внушительный возраст по медвежьим меркам. Он родился в США, а восемь лет спустя его перевезли в Аргентину. Защитники животных неоднократно обвиняли руководство зоопарка в создании сложных условий для хищника, что приводило к депрессии и проблемам с психическим здоровьем. Так, в Мендосе медведь жил в бетонном вольере с неглубоким бассейном, часто лежал на животе c измученным видом, и его приходилось поливать водой из шлангов.
КРАТКО О НАШИХ ГОРМОНАХ Адипонектин – гормон, дающий команду сжигать жир. Чем выше его уровень, тем быстрее происходит похудение. Его выработку стимулирует употребление шпината, семян тыквы и капусты. Грелин, он же гормон голода. Его избыток заставляет постоянно чувствовать голод, особенно вечером и ночью. Договориться с этим гормоном просто – нужно соблюдать режим сна. Малейшие сбои в нормальном режиме сна повышают уровень грелина. Понизить количество гормона поможет прием белковой пищи на завтрак. Лептин – друг грелина. Этот гормон отвечает за аппетит. Если его мало, то есть хочется снова и снова, и в больших количествах. Чтобы поднять его уровень и ускорить похудение, ешьте продукты, богатые жирными кислотами омега-3 (семена льна, грецкие орехи, оливковое масло) Инсулин. Дисбаланс инсулина приводит к повышенному содержанию глюкозы, и это является признаком диабета. Если не помогать организму перерабатывать сахар, то последний активно откладывается в жир. Поможет употребление клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов. Кортизол. Повышенный уровень гормона стресса заставляет вас налегать на мучное и сладкое, а также понижает мышечный тонус. Чтобы снизить уровень гормона стресса, стоит уделять хотя бы минимальное внимание физическим нагрузкам. Эстроген. Да, именно этот женский гормон делает девушек более уязвимыми перед угрозой ожирения. Избыточный уровень эстрогена регулируется с помощью правильного питания, в котором наиболее преуспевают зелень и цитрусовые.
Борьба с пластиком: мировой опыт Спойлер Ежегодно в разных странах мира расходуются миллиарды пластиковых пакетов и производится около 300 млн тонн пластика, 10 процентов из которого попадает в Мировой океан,пишет National Geographic. Токсичный и «вечный» материал (срок разложения составляет не менее 100−200 лет) ухудшает экологию планеты: при его уничтожении выделяются вещества, отравляющие атмосферу. Кроме того, он становится причиной гибели и заболеваний многих животных. По данным экологов, в желудках 94 процентов птиц и 86 процентов черепах можно найти пластик. Поэтому мир давно начал бороться с пластиковым засильем: экологи убеждают общество минимизировать использование опасного материала — пока с переменным успехом. Отказ от пластиковых пакетов В европейских странах борьбу начали с того, что запретили супермаркетам раздавать пакеты бесплатно. Цены и налоги на них сделали высокими, и это почти сразу дало эффект: так, например, после того как Ирландия ввела налог в 22 цента (около 18 рублей), использование пластиковых пакетов в стране упало более чем на 90 процентов. Эти сборы идут ирландскому правительству и передаются в Фонд окружающей среды для финансирования экологических проектов. Борются с неразлагаемой упаковкой посредством повышения цен на нее или полного запрета и в Германии, Великобритании, Италии и других европейских странах. Магазины там предлагают покупателям сумки из ткани, пакеты из бумаги или из материалов, которые поддаются переработке. Альтернативой становятся и пластиковые пакеты многократного использования. Многие компании, выпускающие упаковку, уже сейчас переориентируют свое производство на создание экологически чистых пакетов: в их состав входит небольшая доля пластика, а прочность достигается за счет комбинации с кукурузным или картофельным крахмалом. Согласно принятым экологическим нормативам во Франции, с 2017 года пропорция биоматериалов в пакете должна будет достигать 30 процентов, а к 2025 году — 60 процентов. налоги, штрафы и бонусы Еще один способ борьбы с распространением пластиковых пакетов — изменение налоговых схем для супермаркетов, которые используют экологичную упаковку. Так, например, правительство Уэльса заключило добровольное соглашение с предприятиями розничной торговли и уменьшило налоговую нагрузку для тех, кто отказывается от пластика. В Китае же идут другим путем: на магазины, которые раздают пакеты бесплатно, могут налагать штраф, кроме того, им грозит конфискация товара. А в Великобритании крупнейшие сети супермаркетов мотивируют покупателей отказываться от пластиковой упаковки с помощью бонусов: они дают дополнительные баллы на накопительные карточки, которыми пользуются клиенты. Отказ от пластиковых бутылок К 2020 году в Сан-Франциско с прилавков магазинов должны исчезнуть напитки в пластиковой таре. Подобные законы действуют в 14 национальных парках и университетах США, Сан-Франциско стал первым городом в стране, принявшим такое решение. В 2015 году здесь запретили также полиэтиленовые пакеты и контейнеры для еды. На постепенное прекращение продажи напитков в пластиковой упаковке выделяют четыре года, штраф для торговых сетей составит 1000 долларов. По замыслу властей, это вынудит их отказываться от закупок, что, в свою очередь, будет стимулировать производителей разливать напитки в многоразовую стеклянную тару. Лоббировавшие закон экологи напоминают некоторым недовольным покупателям, что если сложить всю выброшенную пластиковую тару за год, то эта цепочка обернет земной шар четыре раза. При этом 50 процентов от ее общего объема используется только один раз. Автоматы для приемки отходов В Европе, США, Японии существует утвержденная на законодательном уровне система по раздельному сбору мусора. Она позволяет свести к минимуму количество отходов на свалках — большая часть мусора отправляется на утилизацию. Специальные аппараты для приемки пластика есть в супермаркетах, торговых центрах и просто на улице возле дома. Еще пять лет назад Япония занимала лидирующую позицию по переработку пластика в мире: в ней перерабатывалось 77 процентов пластиковых бутылок (в Еропе — 48, а в США — 29). Переработанный материал используется в текстильной промышленности, для изготовления предметов домашнего обихода, таких, например, как яичные коробки. Кроме того, большие объемы поставляются в соседние страны, где он так же используется. Запрет одноразовых контейнеров для еды В 17 районах Филиппин действует запрет на использование одноразовых пластиковых пакетов и контейнеров из пенополистирола для пищевых продуктов. Это решение власти приняли в рамках программы по сокращению мусора, который становится одной из основных причин усиления наводнений: пластиковые отходы засоряют водоотводную и дренажную системы. Бизнесменам предлагают вместо пластика использовать бумажные кульки, сумки из джута и волокон кокосовой пальмы, плетеные корзины. В магазины, рестораны и кафе наведываются проверки: штрафы за использование пластиковой посуды и упаковки начинаются от 100 долларов. Уголовная ответственность за использование пластика В Занзибаре и Тайване бизнесменов, которые производят, импортируют или продают «неэкологичные» пакеты, могут оштрафовать на две тысячи долларов и лишить свободы на несколько месяцев. В столице Индии и некоторых штатах страны в связи с ухудшением экологической ситуации принимают и более жесткие меры: там объявили, что за полиэтиленовые пакеты можно получить пять лет в тюрьме. В марте этого года в стране ввели полный запрет на изготовление, продажу и использование любой многоразовой упаковочной пленки и полиэтиленовых пакетов. Исключение — те, что используются для медицинских отходов. Местных чиновники говорят, что пластиковые пакеты засоряют стоки, создавая питательную среду для малярии и лихорадки денге. Кроме того, такая упаковка представляет угрозу для коров, которые свободно разгуливают по Нью-Дели в поисках пищи. По подсчетам экологов, в столице ежедневно производится не менее 500 тонн пластиковых отходов, а пластиковых мешков используется каждый день не менее 10 миллионов. И это в то время как существует достаточно доказательств того, что запрет пластиковой продукции работает: он уже более пяти лет существует в Руанде, Бутане и Бангладеш.
Окончательный диагноз: мясо вызывает рак Спойлер МАИР в качестве подразделения Всемирной Организации Здравоохранения оценило канцерогенность красного мяса и переработанных мясопродуктов. Красное мясо После тщательного исследования собранной научной литературы рабочая группа, состоящая из 22 экспертов из 10 стран мира, созванная МАИР в рамках программы Монографий, отнесла красное мясо к группе 2А – вероятно канцерогенные для человека. Такое заключение основывается на ограниченных данных о возникновении рака у людей вследствие потребления красного мяса, и на веских доказательствах канцерогенности красного мяса. Речь идет о таких типах рака, как рак толстой кишки, поджелудочной железы и простаты. Переработанное мясо Переработанное мясо классифицировано как «канцерогенное для человека» (класс 1). Было собрано достаточное количество фактов в доказательство влияния потребления переработанных мясопродуктов на возникновение рака толстой кишки. Последствия потребления мяса Количество потребляемого мяса сильно разнится между странами и оценивается от нескольких до 100%. Касательно переработанных мясопродуктов, здесь количественное соотношение несколько ниже. Эксперты сделали заключение, что каждые съеденные 50 г мяса в день увеличивает риск заболевания раком толстой кишки на 18%. Глава программы Монографий МАИР доктор Курт Стрэйф объясняет: «Риск заболеть раком толстой кишки, употребляя переработанное мясо, напрямую зависит от его количества. В виду возрастающего числа людей – любителей мясопродуктов, проблема увеличивающейся частоты рака стала приоритетной в сфере здравоохранения». Рабочая группа МАИР рассмотрела более 800 исследований, направленных на выявление связи между более десяти типов онкологических заболеваний и потреблением красного мяса и переработанных мясопродуктов в странах с различными особенностями питания. Самое влиятельное доказательство получено после 20-летнего наблюдения и обследования целой группы людей.
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ? Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится. Основы Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: Прямой позвоночник — от шеи до копчика. Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. Мышцы кора напряжены всё время выполнения упражнения: живот втянут, поясница плоская. Чем ближе друг к другу поставлены стопы, тем сложнее удерживать равновесие, тем больше нагрузка на мышцы пресса. План упражнений на целый месяц: 31 вариант на каждый день Спойлер День 1. Низкая планка на локтях Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите. Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику. Сделайте три подхода по 45 секунд. День 2. Боковая планка на локте Из положения низкой планки перенесите вес на левый локоть и развернитесь. Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону. Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны. День 3. Высокая планка на прямых руках Кисти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите. Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику. Сделайте три подхода по 45 секунд. День 4. Боковая планка на прямой руке Из положения высокой планки перенесите вес на левое запястье и развернитесь. Правую руку выпрямите вверх, взгляд направьте на правую кисть, задержитесь на 45 секунд, затем развернитесь в другую сторону. Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны. День 5. Низкая планка со сгибанием коленей В положении низкой планки поочерёдно сгибайте колени. Сделайте три подхода по 45 секунд. День 6. Высокая планка со сгибанием рук В положении высокой планки поочерёдно касайтесь рукой плеча другой руки. Напрягите ноги и нижний пресс, не раскачивайтесь. Сделайте три подхода по 45 секунд. День 7. Опускание на локти и подъём на прямые руки Из положения низкой планки поставьте левую кисть под левое плечо, затем правую кисть под правое плечо, затем поочерёдно опускайтесь на локти. Продолжайте подниматься и опускаться, чередуя руки. Сделайте три подхода по 60 секунд. День 8. Круговая планка Начните с низкой планки. Согните по очереди колени. Поднимитесь в высокую планку. Коснитесь каждой рукой противоположного локтя. Вернитесь в исходную низкую планку. Сделайте три подхода по 45 секунд. День 9. Классические трицепсовые отжимания Встаньте в высокую планку. Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику. Локти немного выведите вперёд. Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию. Сделайте три подхода по 60 секунд. День 10. Низкая планка на локтях с поворотом бёдер Из положения низкой планки разверните бёдра вправо, пока до пола не останется около 10 сантиметров. Так же поверните бёдра влево. Сделайте три подхода по 45 секунд. День 11. Планка с прыжками Из положения высокой планки прыжком разведите ноги в стороны. Следите, чтобы ягодицы не поднимались выше уровня плеч. Прыжком вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 60 секунд. День 12. Низкая боковая планка с прогибом Встаньте в низкую планку и развернитесь на правый бок. Поднимите бёдра, задержитесь на пару секунд, затем опустите бёдра почти до пола. Повторяйте движение вверх-вниз. Вы должны чувствовать растяжение косых мышц живота. Сделайте три подхода по 60 секунд. День 13. Подтягивание колена к противоположному локтю Встаньте в высокую планку. Подтяните правое колено к левому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение. Подтяните левое колено к правому локтю, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 60 секунд. День 14. Подтягивание колена к одноимённому локтю Встаньте в низкую планку. Подтяните правое колено к правому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение. Подтяните левое колено к левому локтю через сторону, задержитесь на пару секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 60 секунд. День 15. Планка на высоком пульсе Встаньте в высокую планку. Опуститесь на локти, поднимитесь. Повторите. Подтяните правое колено к левому локтю. Подтяните левое колено к правому локтю. Сделайте пять планок с прыжками. Выполните три подхода. День 16. Классические отжимания с широким хватом Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч. Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Повторите 12–15 раз. День 17. «Крадущаяся пантера» Встаньте на четвереньки. С прямой спиной приподнимите колени на несколько сантиметров от пола. Переместите колени на несколько сантиметров вперёд. Переместите ладони на несколько сантиметров вперёд. Перемещайтесь параллельно полу в течение 75 секунд. Сделайте три подхода. День 18. Низкая боковая планка, поворот и подъём ноги Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть, левую руку положите за голову. Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правого запястья. Поднимите левую ногу на пару секунд. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 45 повторов для каждой стороны. День 19. Высокая растянутая планка Встаньте в высокую планку. Максимально вытяните руки вперёд. Подтяните пупок к позвоночнику, напрягите ягодицы. Сделайте 3 подхода по 45 секунд. День 20. Высокая боковая планка, прогиб и подъём ноги Встаньте в высокую боковую планку на правую руку. Опустите бедро на 10 сантиметров. Вернитесь в исходное положение и поднимите левую ногу вверх на пару секунд. Вернитесь в исходную позицию. Сделайте три подхода по 45 секунд для каждой стороны. День 21. «Крадущаяся пантера», второй вариант Встаньте на четвереньки. С прямой спиной поднимите колени на несколько сантиметров от пола. Одновременно переместите вправо правую ногу и правую руку на несколько сантиметров. Затем переместите левую сторону. Двигайтесь вбок 75 секунд. Сделайте три подхода. День 22. Круговая боковая планка Встаньте в низкую боковую планку на правый локоть. Левую руку положите за голову. Опустите бедро вниз два раза. Поднимите левую ногу два раза. Поверните корпус так, чтобы левый локоть коснулся правой ладони. Повторите два раза. Сделайте три подхода для каждой стороны. День 23. Трицепсовые отжимания с поворотом Встаньте в высокую планку. Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику. Локти немного выведите вперёд. Медленно опуститесь, чтобы плечи сровнялись с локтями, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию. Сохраняя равновесие, поднимите левую руку вверх и развернитесь в высокую планку на правой руке, задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходную позицию. Сделайте три подхода по 8–10 повторов для каждой стороны. День 24. Низкая скользящая планка Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое (например, листы бумаги). Сохраняя прямую спину, сместите тело вперёд, задержитесь на пару секунд. Сместите тело назад, задержитесь на пару секунд. Повторяйте скольжение вперёд-назад в течение 60 секунд. Сделайте три подхода. День 25. Планка с поворотом и подъёмом ноги Встаньте в высокую боковую планку на правую руку. Повернитесь и уведите левую руку под тело. Поднимите левую ногу, задержитесь на пару секунд. Вернитесь в исходную позицию. Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны. День 26. «Альпинист» Встаньте в низкую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое. Сохраняя прямую спину, сделайте восемь шажков на локтях вперёд. Сделайте восемь шажков на локтях назад. Выполните три подхода по 60 секунд. День 27. Высокая боковая планка со скручиванием Встаньте в высокую боковую планку на правую прямую руку, левую руку положите за голову. Подтяните левое колено и левый локоть друг к другу, вернитесь в исходную позицию. Поднимите левую ногу, коснитесь пола перед правой ступнёй, затем — за правой ступнёй и вернитесь в исходную позицию. Сделайте три подхода по 60 секунд для каждой стороны. День 28. Высокая планка с подтягиванием колена к груди Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое. Подтяните левое колено к груди. Удерживайте левое колено близко к груди и в то же время подтягивайте правое колено в сторону груди в течение 45 секунд. Продолжая удерживать левое колено у груди, плавно верните правую ногу в исходную позицию. Сделайте по три подхода для каждой стороны. День 29. Скользящая круговая планка Встаньте в высокую планку, поставив ноги на что-нибудь скользкое. Сделайте четыре шажка руками вперёд. Разведите ноги в стороны (без отрыва от пола) пять раз. Сделайте четыре шажка руками назад. Продолжайте движение в течение 60 секунд. День 30. «Крадущийся тигр» Встаньте в высокую планку, поставив руки чуть шире плеч. Напрягите живот. Согните руки под углом 90 градусов. Согните колени и выпрямите руки, подняв таз и вытянув спину. Перенесите тело вперёд, выпрямив ноги и выгнувшись в спине. Вернитесь в исходную позицию. Сделайте три подхода по 10–12 повторов. День 31. Двухминутная планка Встаньте в низкую или высокую планку на 2 минуты. ============================================================= Посмотреть вложение 33558
В Мексике окончательно запретили животных в цирке Спойлер Городской совет Мехико в понедельник, 9 июня, проголосовал за запрещение на использование животных в цирковых представлениях, сообщает Associated Press. Таким образом, столица стала последним место в Мексике, где был введен такой запрет. За его нарушение установлен штраф в размере от 45 тысяч до 60 тысяч долларов. Этот закон не распространяется на водные шоу с участием дельфинов, на бои быков и на традиционное мексиканское родео. Стивен Пэйн (Stephen Payne), представитель мексиканского цирка, заявил, что поскольку эта мера не касается ничего из вышеперечисленного, то она выглядит «несколько лицемерной». По его словам, цирк Ringling Bros. готов к сотрудничеству с властями по вопросам охраны животных и по поводу снятия запрета на их участие в цирковой программе. «Если их целью является улучшение условий жизни животных, регулируйте это. В противном случае они только заставляют цирк искать возможности за пределами федерального округа», — пояснил Пэйн. Россия сегодня - основной потребитель мировой меховой продукции, 70%!!! которая поступает из Китая. Спойлер Ради меха в Китае ежегодно убивают более 9 миллионов пушных зверей, выращенных в неволе, в ужасных условиях. Кроме того, более 10 миллионов кошек и собак подвергаются той же участи. Китайцы, в силу своей ментальности, крайне бездушно относятся к домашним животным-кошкам и собакам. Для них эти животные существуют как предметы питания и выгодной торговли. У людей, особенно, россиян, очень мало информации по данному вопросу. Меховая тема напрямую связана с морально-этическими вопросами в обществе. Европейцы высказали свое негативное мнение в отношении производства меха из шкур кошек и собак. Теперь дело за нами - россиянами. Существуют неопровержимые факты того, что в Китае ежегодно убивают на мех миллионы кошек и собак. В 2009 году страны Европейского Союза запретили ввоз такого меха на свою территорию. Россия и США не поддержали ЕС и сейчас они – основные потребители продукции китайской меховой индустрии. Бездомные животные - кошки и собаки маскируются под элитный мех и продаются по относительно невысоким ценам. Как правило, на одну такую «норковую» шубу нужно 20-30 кошачьих шкурок. В Китае кошек отлавливают прямо на улицах, но есть и кошачьи фермы, где все идет в ход и мясо и шкурки. Шокируют документальные видеоролики, где заснят процесс снятия шкурок с живых кошек. Мировое сообщество защитников животных неоднократно выступало и выступает против садистских методов в производстве меха в Китае, но закона о защите животных в этой стране нет, а на протесты китайцы попросту не реагируют. Российские покупатели, не избалованные дорогими шубами, покупают китайские подделки, сшитые из кошек и собак, обработанные опасными для здоровья красителями. Такие шубы трудно идентифицировать на принадлежность к какому-либо виду животных, так как в процессе агрессивной обработки шкурок, разрушается ДНК-носитель видовой информации. На товарных этикетках происхождение меха не указывается, а если указывается, то шубка из домашней кошки превращается в шубку из камышового кота, кстати, занесенного в Красную книгу, как вымирающий вид. Для получения одной шубы убивают 100-250 белок, 18 бобров, 55 норок, 27 енотов, 170 шиншилл, 18 лисиц, 25 выдр, 4 волка, 8 тюленей, 60 куниц, 14 рысей, 7 пум, 11 барсуков, 50 хорьков, 18 собак, 25 кошек. УБИЙСТВО- ЭТО НОРМА??? не раскрывать спойлер впечатлительным людям!!!!! Спойлер Если это норма, тогда ДЕТИ, выращенные сегодня на жестокости, завтра будут убивать людей! Если убийство- это не норма, тогда ПРЕКРАТИТЕ сеять, поддерживать, смотреть сквозь, оправдывать, болеть равнодушием, молчать, поощрять жестокость и убийства животных!!!! В КАКОМ ОБЩЕСТВЕ ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ? ОБЩЕСТВЕ ЖИВОДЕРОВ И УБИЙЦ или ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ГУМАННОМ ОБЩЕСТВЕ??? Посмотреть вложение 33614 Так жить нельзя... не раскрывать спойлер впечатлительным людям!!!!! Спойлер Посмотреть вложение 33615 На Сахалине дети до смерти забили палками детеныша тюленя. Спойлер На Сахалине из-за жестокости людей погиб детеныш ларги. Найденное на берегу моря в городе Корсаков животное сначала использовали для фотосессий местные жители, а потом практически насмерть забили палками дети. Спасти животное не удалось. Ларга, или пестрая нерпа (Phoca largha) — вид тюленей, находящийся в близком родстве с обыкновенным тюленем. Популяция этих животных, обитающих в северном Тихом океане от Аляски до Японии и дальневосточного побережья России, не превышает 230 тысяч особей. 1 июля детеныш ларги по неизвестной причине оказался на берегу в районе сахалинского города Корсаков. По всей вероятности, он отбился от стаи и был дезориентирован. Заметив животное, люди (в том числе гуляющие с собаками) подходили к нему, но лишь для того, чтобы сделать селфи. Только одна женщина догадалась позвонить спасателям, но они отказались приехать, заявив, что «животное выбралось на берег погреться». Селфи-фотосессии продолжились и на следующий день, несмотря на то, что тюлень уже страдал от голода. Кроме того, очевидно, что морское животное не может так долго пребывать на суше. Мало того: по словам очевидцев, тюленя палками избивали дети. Но спасатели не отреагировали даже на эту информацию. О существовании в регионе фонда «Зеленый Сахалин» неравнодушные люди вспомнили, к сожалению, слишком поздно. Экологи, узнав о ситуации лишь 2 июля, незамедлительно забрали измученную нерпу в свой центр. На тот момент животное было очень ослабленным и находилось в крайне тяжелом состоянии из-за множества травм. «Дефицит веса достигал 50%, на левом боку неестественно выпирали ребра (похоже, они были переломаны), имелись гематомы в области крестца и на спине, задняя левая ласта сильно опухла; похоже, были и внутренние повреждения. Малыш не мог двигаться и самостоятельно есть, мы его кормили специальной смесью с лекарствами через зонд», — рассказал «Интерфаксу» представитель организации. Несмотря на усилия активистов, спасти ларгу не удалось: в ночь на 5 июля тюлень умер. «Жестокость людей по отношению к беззащитному животному просто поражает», — отметил руководитель и основатель фонда Александр Иванов. Он также сообщил, что несколькими днями ранее в фонд поступили фотографии еще одного погибшего на берегу юга Сахалина тюлененка. При этом животное имело вполне упитанный и здоровый вид, за исключением того, что люди пробили ему голову. Рыбаки оправдывают свою жестокость тем, что тюлени «воруют у них рыбу», однако экологи напоминают: в первую очередь человек ворует у тюленей рыбу, которая является основным питанием этих умных и красивых животных. Но даже все это не столь возмутительно, как убийство беспомощного тюленя детьми: очевидно, что они делали это лишь ради забавы. В настоящее время в реабилитационном центре фонда остаются четыре тюлененка, которых удалось выходить; трех из них вскоре выпустят в море. Четвертый малыш сильно пострадал из-за нападения собак, сейчас ему подыскивают океанариум.
Вся ваша еда — ГМО Спойлер За последние пару недель вы точно ели продукты из злаков, существование которых не входило в планы матушки-природы, а также клонированные плоды и даже растения, предки которых подверглись намеренному радиоактивному облучению. На всей этой еде не было ярлыков «ГМО». Возможно, на них даже была наклейка organic и вы купили их в фермерской лавке за тройную цену. Думаете, это заговор нищающих московских хипсторестораторов? А вот и нет. Догмы борцов против ГМО замутняют суть дебатов о том, какую степень генетических манипуляций считать приемлемой, пишет аспирант Лондонского университета королевы Мэри Джеймс Боррелл. Модицифированная еда — это тот вопрос, по которому мнения делятся полярно: ты или за ГМО на полках магазинов, или против, середины в этом споре нет. Это неверное трактование технологии генной модицификации как бинарного решения (либо оно есть, либо нет) уже привело к огульным запретам в ряде европейских стран и послужило углублению пропасти между сторонниками и противниками антропогенных изменений. Мало кто задумывается о том, что в мире почти не осталось пищевых продуктов, гены которых избежали той или иной формы модификации человеком. Между чахлым натуральным помидором бабушки из самой дальней сибирской деревни и кустами табака, которые ученые заставили светиться в темноте, лежит широкий спектр усовершествований, которые публичная дискуссия свела до трех букв ГМО. (Не)естественный отбор Вспомните морковку, кукурузу или арбуз — все то, что вы с удовольствием едите летом без тени опасения. Однако если вы посмотрите на их предков, то вряд ли признаете в них свой любимый здоровый завтрак. Окультуривание растений обычно происходит по принципу отбора выгодных человеку признаков, в частности, высокой урожайности. Многие поколения такого отбора приводят к появлению генетических разновидностей, вероятность возникновения которых в природе крайне мала. Генетические дубликаты Неосознанная селекция, которой занимались наши предки, включала процесс, который мы открыли лишь недавно. В то время как человек получает по половине хромосомного набора от каждого из родителей, некоторые оргнизмы могут содержать два или более полных хромосомных наборов-дубликатов. Это явление называется полипроидией, оно распространено среди растений и часто выражается в гиперразвитости таких признаков, как размер плода. Многие сельскохозяйственные культуры уже были (неосознанно и абсолютно естественно) генетически модифицированы до организмов с более высокой степенью полиплодии. Яблоки и имбирь, к примеру, триплоидны, картофель и капуста — тетраплоидны, некоторые сорта клубники октоплодны, то есть у них по восемь наборов хромосом, в то время как у вас все еще два. Клонирование растений «Клонирование» — слово, которое у многих вызывает тревогу. Никому не хочется питаться «клонированной» едой. Но давайте на мгновение забудем о бульварных страшилках и вспомним школьные уроки биологии: бесполое размножение (способ, при котором новое поколение развивается из соматических клеток родительской особи без участия гамет) — это ключевая страгегия выживания множества видов растений, и крестьяне веками использовали ее, чтобы получать более щедрый и вкусный урожай. Как только появлялось растение с желаемыми характеристиками — к примеру, особо сладкий, устойчивый к погоде и вредителям банан — бесполое размножение приходило на помощь, позволяя вырастить его дубликаты. Этот процесс можно запустить естественным путем, выращивая новые растения из усиков или отрезанных кусков материнского клубня, или спровоцировать искусственно при помощи растительных гормонов. Окультуренные бананы уже давно потеряли многочисленные мерзкие на вид косточки, которые позволяли их предкам размножаться. Когда вы едите банан сегодня, вы едите клон. Сколько клонов вы съели за этот месяц? Спровоцированные мутации Отбор — как естественный, так и устроенный человеком — оперирует генетическими вариациями, существующими в рамках вида. Если характеристика или признак никогда не проявлялась в природе, ее невозможно было вывести — вплоть до последнего столетия. Чтобы увеличить число вариаций для селекции, в 1920-х ученые начали подвергать семена воздействию химических веществ и радиации. В отличие от современных ГМ-технологий, этот «мутационный бридинг» был не целенаправленным и генерировал произвольные мутации. Большинство из них были бесполезными, но некоторые приносили желаемые результаты. Более 1800 сортов злаков и декоративных растений, включая подвиды риса, пшеницы, хлопка и арахиса появились таким образом и распространились по территории полусотни стран. Мутационная селекция заложила основы Зеленой революции — комплекса изменений в мировом сельском хозяйстве, который в 20 веке уберег от голода миллионы людей и позволил значительно расширить рацион жителей многих стран. При помощи генетического отбора злаковых лауреат Нобелевской премии Норман Борлоуг, по словам главы Продовольственной программы ООН, спас больше жизней, чем кто-либо другой за всю историю планеты. Когда вы едите розовый грейпфрут или готовите макароны из твердых сортов пшеницы, вы потребляете результаты этих искусственных химических и радиационных мутаций, результаты, которые — сюрприз! — продаются в лавках органической еды, официально сертифицированные и завернутые в крафтовую бумагу. ГМ-скрининг Эта технология генетической модификации не предусматривает прямого вмешательства в клетки растений или животных. Она используется для того, чтобы просканировать «натуральные» образцы на такие свойства, как устойчивость к вредителям или высокий потенциал урожайности. Скрининг, к примеру, позволил ученым заранее определить, какие из ясеней устройчивы к верхушечному усыханию. В будущем мы сможем садить леса только из сильных деревьев и называть это «генетически информированной селекцией». Цисгенез и трансгенез Это то, что имеет в виду большинство людей, когда говорит о ГМО. Гены одного растения искусственно имплантируются в другое, чтобы увеличить урожайность, устойчивость к жаре или засухе, чтобы вырастить плоды с большим содержанием витамина или другого полезного вещества. При использовании методов традиционной селекции на такие изменения ушли бы десятилетия. Копипейст генов — способ срезать этот долгий путь. Цисгенез — это когда гены берут у представителя того же или близкородственного вида. Трансгенез — введение генов неродственного вида, и это единственная технология из рассматриваемых в этой статье, позволяющая произвести организм, которые не мог бы появиться естественным путем. С 1990-х были выведены несколько злаков, которые содержали гены почвенной бактерии Bacillus thuringiensis. Они получили от нее резистентность к вредителям, против которых обычно используют пестициды — таким образом, трансгенез послужил альтернативой методу повышения урожайности, который, с одной стороны, спас миллионы жизней, а с другой — сам вызывал болезни и смерти. Трансгенез вызывает наибольшие дискуссии — из-за опасений, что время выявит негативные последствия их употребления для здоровья человека, а также что устойчивые гены «сбегут и перепрыгнут» (физически, если речь идет о животных) на другие виды, нарушив тем самым баланс экосистемы. Чтобы избежать последнего, ученые разрабатывают «генетические файрволы», которые будут убивать модифицированные особи, как только они покинут контролируемую искусственную среду. Так какую позицию занять? Все вышеописанные методы продолжают использоваться. Даже трансгенные растения широко выращиваются по всему миру, и это продолжается уже десятилетие. Они также тщательно изучаются в лабораториях, и это совершенно правильно. Но эта технология обещает так много, что она заслуживает кампаний по повышению научной грамотности среди широкой публики, раз уж скоро ее потенциал достигнет расцвета. Давайте будем честными перед самими собой — к 2050 году численность населения Земли превысит 9 миллиардов. Влияние такого количества людей на окружающую среду будет огромным. У ГМО есть потенциал для того, чтобы улучшить их здоровье, накормить их и снизить давление растущей популяции нашего вида на природу. Как бы некомфортно мы себя не ощущали при виде трех этих букв, они заслуживают тонкого и информативного обсуждения — ради нас самих, наших младших братьев, детей и внуков.
Посмотреть вложение 33836 Антипаразитарный рацион Спойлер Один из лучших способов помочь организму избавиться от паразитов и поддерживать «храм души» в чистоте — это соблюдение питания, на котором паразит не способен существовать. Такой рацион должен включать в себя большое количество трав, натуральных цельных продуктов, много питательных веществ и не иметь искусственных стимуляторов. Спойлер Если вы столкнулись с такими симптомами, как расстройство пищеварения, регулярная усталость, чрезмерная тяга к пище и нестабильный уровень сахара в крови, то составьте свой рацион на 2 месяца с обязательным добавлением следующих продуктов: Кокос. Содержит около 50% лауриновой кислоты - насыщенного жира. После его переработки организмом выделяется вещество, которое эффективно уничтожает вирусы, дрожжи, паразиты и плохие бактерии в желудочно-кишечном тракте. Яблочный уксус. Небольшое количество яблочного уксуса перед принятием пищи способствует устранению личинок глистов, если таковые имелись в пище. Возможно, потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к вкусу. Папайя. Тропический фрукт обладает способностью к выводу кишечных глистов. Ананас. Во фрукте присутствует антипаразитарный энзим бромелайн. Согласно ряду исследований, трёхдневное голодание на ананасовом соке убивает ленточных червей. Тыквенные семена. Известна их эффективность в выведении ленточных червей и аскарид. Их можно употреблять цельными, либо в виде урбеча, также добавлять в салаты. Чай с фенхелем. Обладает лёгким слабительным действием, уничтожая определённые виды паразитов. Пикантные специи. Кайенский перец, чили, хрен, куркума, корица, мускатный орех, кардамон, гвоздика — всё это помогает прочиститься от паразитов. Добавляйте специи в ежедневные блюда. С присутствием вышеперечисленных натуральных продуктов в ежедневном рационе, нельзя забывать об исключении рафинированного сахара (насколько это возможно) и в целом простых углеводов (хлебобулочные изделия, макароны и т.д.) Как правильно выбирать самые лучшие, сочные и спелые плоды! Спойлер • Цитрусовые Лимон или лайм должны иметь тонкую кожуру и идеальную яйцеобразную форму, без всяких вздутий по краям. Тогда в них окажется больше всего сока. Самые сочные апельсины чаще всего имеют почти идеально круглую (а не продолговатую) форму. • Бананы Чем желтее – тем спелее. Если вы собираетесь съесть их сразу после покупки, лучше взять бананы с небольшим количеством темных точек. Они вкуснее. Точки появляются в то время, когда банан дошел до полной кондиции. Но если кожура начала чернеть – оставьте их на память продавцу. • Сливы Мягкость при надавливании свидетельствует о спелости плодов. Избегайте фруктов со сморщенной кожицей, с пятнами или трещинами! • Арбузы Спелый и сладкий арбуз имеет: чётко выраженный полосатый рисунок, сухую плодоножку, блестящий верхний слой без матового налёта, жёлтое земляное пятно на боку (не очень большое). Он должен быть крупным, но не тяжёлым и издавать звонкий (а не глухой) звук при постукивании. Если есть подгнившее пятно с точкой в центре – значит в арбуз вводили нитраты. Как определить наличие нитратов в арбузе: если прожилки мякоти жёлтого цвета – значит напичкан химией, если белого – всё в порядке. Также кусочек арбуза можно растереть в стакане с водой. Если вода приобретёт красный или розовый оттенок – арбуз лучше не есть. Арбуз без химии не окрашивает воду и она остаётся прозрачной или слегка мутнеет. • Дыни Основной момент при выборе дыни — это её аромат. Спелая дыня любого сорта всегда ароматна. Ярко-жёлтый цвет и мягкость на ощупь — тоже верные признаки того, что дыня созрела. Также дыня должная быть тяжёлой и издавать глухой звук при постукивании. Корка должна пружинить при надавливании. Потрите кожуру ногтем – цвет под верхним слоем зелёный. • Манго Выбирая манго, обратите внимание на мягкость плода. Как и авокадо, он должен продавливаться при нажатии на него пальцем. В расцветке должны присутствовать красные или желтые тона, а вот черных пятнышек быть не должно. • Ананасы Выбирайте ананас со здоровой листвой, без признаков подсыхания, механических повреждений, гнили и т. п. Если получится вырвать центральный пучок листьев -фрукт сгнил. Принюхайтесь: ананас должен пахнуть именно ананасом. Отсутствие запаха или присутствие постороннего аромата – плохой признак. • Яблоки Сочные яблоки – твёрдые. Старайтесь выбирать плоды, которые не очень яркие и привлекательные, а более естественные. Покупайте овощи и фрукты по сезону, яркие и красивые яблоки в конце зимы, должны вызывать подозрения. Обязательно тщательно мойте кожуру овощей и фруктов с парафином. • Авокадо Выбирайте авокадо с шероховатой кожурой. В этом случае оно будет более ароматным. Слегка надавите на плод авокадо — если он слегка мягкий, значит он созрел. Мякоть внутри зрелого авокадо чем-то похожа на загустевший крем. А кожура со зрелого плода легко снимается руками. Если вы выбрали недозревший плод — оставьте его на 2-4 дня при комнатной температуре и он дозреет. • Киви Самые хорошие плоды – слегка мягкие, так как если киви будет слишком мягким – то это признак перезрелости, а слишком твердый будет не очень вкусным. Можно купить твердый киви и подождать пока он немножко «размягчится». • Кокосы Выбирать следует более светлые кокосы - их цвет зависит от срока хранения, количество «волос» на кокосе не имеет значения. При одинаковом размере надо выбирать более тяжелые кокосы. Смотрите, чтобы орех был твердым, без трещин и следов плесени, потеков жидкости. • Виноград Белый налёт на винограде ни о чём не говорит. Есть некоторые сорта маленького чёрного винограда с белым налётом и притом очень сладкие и вкусные. Визуально точно определить вкусен виноград или нет трудно, лучше всего его попробовать. • Черешня Не скупитесь при выборе этой ягоды. Всегда берите в разгар сбора урожая. В начале она дорогая, сладкая, но вот того черешневого насыщенного вкуса ягод вы не встретите. Цвет должен быть темно-бордовый, ягоды огромные и блестящие. Обратите внимание на оттенок ягодок. При выборе черешни руководствуйтесь своими глазами, за спелую и вкусную «цепляется взгляд», в горке ягод все одна к одной, аппетитные налитые. • Персики и абрикосы Спелые персики и абрикосы должны быть мягкими при надавливании, будто из них вот-вот потечет сок. Хорошие плоды абрикосов и персиков отличаются бархатистой кожицей и характерным ароматом. Они должны быть слегка «волосатенькими», как бархат. Красный бочок плода указывает на спелость. • Гранаты Спелый гранат твёрдый на ощупь и имеет блестящую кожицу. Плоды могут различаться оттенками и насыщенностью цвета - гранаты могут быть и ярко-красными, и более блеклыми – розовыми (ни в коем случае не берите совсем тёмно-красный, почти чёрный плод). Главное, чтобы цвет кожуры был ровным. Спелый гранат не должен иметь запаха. Соцветие должно быть высохшим и не иметь следов плесени. • Огурцы Показателем свежести огурцов является тонкая кожица и твердость. Проведите рукой по огурцу. Если шипы на нем мягкие и тонкие, стирающиеся рукой, - значит огурец можно покупать. Если шипы грубые (не редко – частые) ,а кожура чересчур тёмного цвета – возможно такой огурец выращен с применением неизвестных химикатов. Чтобы окончательно в этом убедиться, ковырните шкурку у основания ножки огурца, если овощ ничем не пахнет, - значит, его лучше не покупать. Перед покупкой пощупайте огурец около плодоножки, если он мягкий, значит, он старый. В нём уже нет витаминов, вкуса и запаха. О несвежести можно судить также по наличию засохших цветков и похожей на пыль "седины". Перед употреблением обязательно отрезайте плодоножку огурца - кончик на котором он висел. • Помидоры Выбирайте помидоры ярко-красного цвета. Без внешних повреждений. Хорошие томаты имеют приятный аромат, свойственный только свежим помидорам. Поскольку свежие томаты не особо хорошо хранятся, необходимо это учитывать при покупке. А в зимний период хороших томатов практически нет, потому что большинство из них выращены в теплице. Помидоры с хвостиками хранятся дольше, но при упаковке обратите внимание, чтобы они не повредили друг друга. • Капуста Кочаны капусты должны быть упругими, без отслаивающихся листьев. Кроме того, капуста должна быть не «жилистая», чтобы листья были однородными и нежными. Корень капусты должен быть обрезан как можно ближе к листве, чтобы максимально долго сохранять влагу и сочность кочана. • Морковь Выбирая морковь, обратите внимание на то, чтобы корнеплоды были гладкими и твёрдыми. Цвет должен быть оранжевым, без жёлтых или зелёных вкраплений. Моркови, утолщённой в диаметре, лучше избегать, потому что у такой моркови жёсткая сердцевина и вкус у неё, скорее всего, неприятный. Если же вы приобретаете свежую морковь с грядки, у которой ещё не отрезаны зелёные хвосты, то обязательно удалите их до закладки на хранение, пусть даже не на долгий период, потому что зелень будет вытягивать из моркови влагу, и она станет дряблой. Морковь гарантированно будет хорошей в период с августа по октябрь, хотя она замечательно хранится, что позволяет ей оставаться свежей практически круглый год. • Баклажаны Шкурка должна быть однородной, темно-фиолетового цвета, без повреждений. • Редис Редис выбирайте без темных и желтых пятен. Плоды должны быть твёрдыми и равномерно окрашенными. • Болгарский перец Зеленый цвет чашечки и свежий обрез перца говорят о его свежести. P.S. Главный принцип в выборе практически любой растительной пищи - это запах! То бишь, если вы например выбираете персик, а он вообще не имеет запаха (или имеет, но не персиковый), то навряд ли он будет сладким и вкусным. Арнольд Эрет, 'Бесслизистая диета' Спойлер Какие преимущества сыроедения может обнаружить у себя начинающий? Спойлер . Тело и внешность Если до начала сыроедения мог быть лишний вес, то буквально спустя некоторое время он исчезает. Даже очень резкое и существенное похудение до состояния скелета — не причина, чтобы вернуться на обычное питание. Со временем вес нормализуется, тем более, если начать заниматься силовыми спортивными упражнениями. Тело менее чувствительно к перепадам температур. Холод и жара — не такие уже и страшные. Приятные изменения во внешности и фигуре стимулируют к питанию живой пищей. Улучшение цвета лица и состояния волос, ногтей — отличный бонус сыроедения! Исчезновение проблем с кожей позволяет утверждать, что сыроедение и кожа — симбиоз для здоровья.Следует отметить, что сыроеды прекращают пользоваться косметикой, зубной пастой, химией для тела. Обычная воды или натуральные “шампуни” с горчицы и настоев трав, фруктов позволяют волосам выглядеть великолепно. Сыроедение “дарит” человеку приятный запах тела, не сравнимый с искусственно созданным запахом. Запах изо рта — рудимент прошлого. Запах пота — может еще возникать на переходном этапе. Как приятно не стирать из-за несвежести каждую неделю любимые вещи! Многие также замечают, что молодость и сыроедение — неотъемлемые вещи. Девушка-сыроедка со спокойной душой может всегда говорить, что ей 18 лет. И ей поверят, поскольку внешне зачастую девушки-сыроежки так и выглядят. 2. Пищеварение На сыроедении существенно возрастает уровень усвоения пищи. Со временем сыроед может пообедать просто парой яблок или бананов. Если раньше яблоки вызывали изжогу или дискомфорт в желудке, то со временем они превращаются в действительно божественную пищу. 3. Физическая выносливость С выносливостью может быть по-разному. Бывают периоды, когда выносливость возрастает, а порой снижается. Но систематические занятия спортом способствуют повышению выносливости. Очень многие сыроеды начинают бегать, даже не имея для этого специальной подготовки. Йога, растяжки, фитнес, силовые упражнения, велосипед, длительные пешие походы, прогулки и пр. — приносят неимоверное удовольствие, особенно на свежем воздухе. Кстати, многие сыроеды покидают города из-за невозможности постоянного доступа к свежему воздуху и пребыванию на солнышке. Многих тянет к морю, в южные страны. 4. Вкусовые изменения Каждый продукт по-новому ощущается во рту. Людям с традиционным питанием даже не верится, что помидоры бывают солеными, со вкусом пряностей и вареной картошки. Что обычный переспелый банан — настоящий сливочный десерт. Открытием для сыроедов является авокадо — микс вкусов от картофельного до орехово-грибного. Дуриан — со вкусом яичницы, подтаявшего мороженого, жареного лука, заварного крема со сгущенкой. И такие фрукты можно перечислять до бесконечности. Конечно, некоторые скептики говорят, что таким образом сыроед ностальгирует по прошлому питанию и вкусовым ощущениям. Но на самом деле, как же по-другому объяснить ту гамму вкуса, которую ощущаешь от свежего фрукта, когда рецепторы языка очистились от соли, сахара, глютамата натрия и пр.? Только в сравнении с общепринятыми понятиями. 5. Голод и аппетит Все зависит от каждого человека, но в целом приятно, что еда сыроеда — это может быть даже подножный корм: ягоды, яблоки, сливы, съедобные травы, коренья, грибы. Но если даже ничего не нашлось под ногами, всегда можно устроить себе разгрузочный день. Кстати, на сыроедении голодание проходит намного легче. Чтобы действительно проголодаться, необходимо не есть как минимум один день. 6. Сон Утром намного легче просыпаться с восходом солнца, тащить себя за уши с постели при этом не надо. Время на сон сокращается. Но это не значит, что на протяжении дня обязательно захочется спать. Даже после принятия пищи нет обычной сонливости, как это обычно бывает после порции первого, второго и компота. Радует тот факт, что после пробуждения нету обычных отеков на лице. Можно только умыться и хоть сразу же идти в аудиторию работать со студентами. 7. Болезни Поскольку существенно укрепляется иммунитет, обычные простуды, гриппы, ангины и пр. исчезают из жизни сыроеда. Проходят аллергии, дерматиты, угри, перхоть, проблемы с давлением, и даже онкология. Есть даже вероятность лечения родовых травм. Этот список исчезающих болезней можно еще продолжать и продолжать. Хотя есть одно существенное “но”: каждый человек приходит к сыроедению с разным состоянием организма. Поэтому всех мерить одной меркой в этом вопросе нельзя. Именно в начале сыроедного пути могут обостриться прошлые болезни. Такое обострение именуется в кругу сыроедов “кризами”. Рецепт от всех кризов один: набраться терпения, решимости и переждать. Опционально можно поголодать, дабы помочь своему организму. 8. Месячные у женщин Обычно менструация становится менее болезненной, а также существенно сокращается по длительности. Не обязательно в первые дни лежать в постели. Фактически исчезают все симптомы ПМС. Следует отметить, что у многих сыроедок месячные вообще исчезают. Относительно данного факта существуют разные мнения и на самом деле это вопрос для отдельной статьи. Теперь немного о взаимосвязи “сыроедение и психики человека”. 1. Чувствительность Если на физическом уровне продукт ощущается прежде всего во рту, со временем вырабатывается умение “видеть” продукт всем телом. В таком случае может возникнуть желание скушать, равнодушие или отторжение к определенной пище. В этом аспекте очень важно научиться слушать свою душу. 2. Умственные способности, настроение Умственный труд дается намного легче, наоборот очень часто сыроеды замечают повышение тонуса от такой работы. Лучше функционируют память и внимание. И это все на фоне более позитивного и спокойного отношения к жизни. 3. Осознанность В сообществе сыроедов считается, что именно с началом такого питания возникает или существенно повышается осознанность. Человек существенно выходит за рамки привычного и имеет возможность осмотреться по сторонам, совсем по-другому взглянуть на привычные вещи. Желание радоваться жизни, творить и любить присущи фактически всем сыроедам. "Когда организм не в состоянии справиться с внутренними загрязнениями, он призывает на помощь бактерии, для которых гной это прекрасное видовое питание. Поэтому болезнь при традиционном питании - это всего лишь усилие тела устранить отходы, слизь и токсины, с которыми оно уже не в состоянии справится, а сыроедение помогает природе самым прекрасным и естественным способом. Не болезнь, а все тело должно быть излечено! Его следует чистить, освободить от ненужных и чужеродных веществ, от слизи и токсинов, накопленных с самого детства. Вы не можете купить здоровье в баночке витаминов или лекарств, Вы не можете излечить свое тело, то есть, очистить Вашу систему всего за несколько дней. Вы должны 'компенсировать' зло, причиненное телу на протяжении всей Вашей жизни. Сыроедение - не лечение или лекарство, это - регенерация, генеральная уборка, приобретение такого чистого и прекрасного здоровья, которого Вы никогда не знали прежде. Среднестатистический человек непрерывно носит с собой в кишках приблизительно 5 кг неустраненных фекалий, которые отравляют кровоток и весь организм. Застои шлаков, слизи и токсинов корень каждой болезни; самый большой и самый вредный источник пониженной жизнеспособности, несовершенного здоровья, нехватки силы и выносливости - любого и всех болезненных состояний. А причина находится кишечнике, никогда полностью не освобождавшемся начиная с Вашего рождения. Ни у кого на земле сегодня нет идеально чистого тела, и ,соответственно ,совершенно чистой крови. То, что медицина называет 'нормальным здоровьем' - фактически патологическое состояние. Человеческий механизм - эластичная трубчатая система. Пища цивилизации полностью никогда не переваривается, а оставшиеся отходы полностью не удаляются. Трубчатая система медленно забивается, особенно в месте конкретного болезненного симптома и пищеварительного трактата. Это - основа каждой болезни. Избавится от этих нечистот, устранить их разумно и тщательно, а также управлять этой операцией можно только применяя натуральную сыроедную диету. КАК Я ПОНИМАЮ ВЕГАНСТВО Спойлер "Это ужасно! Не те страдания и гибель живых существ, но то, как человек без нужды подавляет в себе высшее духовное начало – чувство сострадания и жалости по отношению к подобным ему живым существам, – и, попирая собственные чувства, становится жестоким" (Л. Н. Толстой) Я вижу это именно так. В основе веганства как образа жизни обязательно должны лежать доброта и уважение к жизни как таковой, независимо от того, в какую телесную оболочку она заключена. Не забота об окружающей среде и даже не желание быть здоровым, хотя и это очень важно. Но куда важнее найти силы преодолеть в себе костность и жестокосердие. Увидеть и понять, что иные живые существа нисколько не отличаются от нас в своем праве на вольную лишенную страданий полноценную жизнь. И тогда естественным образом придёт понимание, что ни одно из живых существ не может стать ни продуктом питания, ни одеждой, ни источником каких-то иных ресурсов для человечества в целом и каждого его представителя в частности в нынешних условиях нашего существования и развития цивилизации. Следует осознать, что уже давно прошло то время, когда необходимым условием выживания нашего вида было животноводство с целью эксплуатации и убийства животных. Для подавляющего числа населения планеты, не считая народов крайнего севера, нет совершенно никакой необходимости есть мясо, рыбу, яйца или пить молоко, чтобы выжить; носить одежду из меха или кожи, чтобы не замерзнуть. И уж тем более совершенно нет нужды эксплуатировать животных в цирках, дельфинариях и пр. местах с целью развлечения. Самое главное – мы знаем, что это так. И даже не нужно читать об этом или смотреть документальные фильмы типа "Земляне" (хотя именно это способно помочь решиться на перемены, разбудить спящее в глубине нашей души сострадание). Но мы все это знаем с самого детства, с самого рождения, и...забываем, когда становимся взрослыми. Из книги Атерова «Сыроедение» ПОСЛЕДСТВИЯ АНТИБИОТИКОВ Спойлер «Роль антибиотиков как терапевтических средств – временна и обманчива. Люди постоянно приходят в тупик, пользуясь ими. Нейтрализуя действие бактериальной активности на короткий промежуток времени, они в действительности ослабляют клетки и расчищают дорогу для более сильной и опасной инфекции, которая не замедлит явиться. Я имею несчастье быть хорошо знакомым с антибиотиками. В результате пренебрежения естественным питанием мои дети всегда страдали от продолжительного, упорного повышения температуры, причиной которой была аутоинфекция и аутоинтоксикация. Их температура обычно колебалась между 37,5 и 38,0°С. Я увёз своего сына в Париж и подверг его лечению самыми знаменитыми «специалистами». К несчастью, в результате беспорядочного экспериментирования с антибиотиками они подняли его температуру до 40-41°С и разрушив сердце и почки, в конце концов убили его, не будучи способными даже диагностировать его заболевание. Та же самая вещь случилась и с моей дочерью, но с ещё большей стремительностью, два года спустя. Я положил её в Агшаркхохскую детскую больницу в Гамбурге, где доктор Вольфганг Тилинг провёл самые нечеловеческие эксперименты на моём бедном ребёнке. Ежедневно он брал ненормально большое количество крови для различных лабораторных анализов, в том числе для впрыскивания в дюжину крыс и кроликов, предполагая, что размножением бактерий в них он достигнет желаемой идентичности и будет способен диагностировать заболевание, которое он так и не смог определить при своих обычных клинических осмотрах. Чем выше поднималась температура у моего ребёнка, тем большую дозу антибиотиков она получала и тем большее разнообразие приобретали манипуляции над ней. С повышением дозы антибиотиков температура поднималась всё выше и выше и наконец, стала колебаться в пределах 39-41°С. Вскоре стали сильно заметны признаки нефрита. Своими «научными» средствами доктор Вольфганг Тилинг ускорил развитие заболевания, сведя его «нормальное» протекание в течение четырёх лет к периоду всего лишь в один месяц. Он относился к ребёнку как к подопытной свинке и уверял нас, что если девочке не будет даваться кортизон или не будет сделана биопсия (вырезание кусочка ткани из живого организма с целью диагностического микроскопического исследования), то она проживёт не больше недели. Это было в те самые дни, когда я обнаружил книгу Бирхер-Беннера – немецкого учёного, – озаглавленную «Болезни питания» (1933). Я немедленно взял свою дочь из этого госпиталя и перевел её на лечение естественным питанием. Как по мановению волшебной палочки температура у ребёнка снизилась до 37,0-37,5°С, а количество её мочи увеличилось с 200 миллилитров до 2 литров в день. За неделю она поднялась на ноги и уже смогла сама подниматься и открывать дверь бессердечному доктору, который потерял дар речи и пришёл в остолбенение от удивления таким превращением, хотя в своё время под тем или иным безосновательным предлогом он отказался дать мне выписку из истории болезни и клинических исследований моей дочери. Если бы я продолжал кормить своего ребёнка чисто сырой пищей, она бы, конечно, была жива и по сей день, но к сожалению, в то время я ещё относился к сырой пище как к чисто терапевтическому средству и верил в искусственные витамины. Для того, чтобы лично познакомиться с системой питания в клинике доктора Бирхер-Беннера, я вместе с дочерью отправился из Гамбурга в Цюрих и поместил её в санаторий на 23 дня. Я должен заметить, что к несчастью, после смерти доктора Бирхер-Беннера его система питания была значительно искажена введением вареной пищи, молочных продуктов, витаминов и других лекарств. Таким образом, возложив надежду на быстрое улучшение её состояния, я думал, что возможно восстановить здоровье дочери лишь частичным принятием сырой пищи, сохранив вареную пищу и искусственные витамины. Но это было способно продлить её жить только на четыре года. Я сам являюсь красноречивым примером победы человека над аутоинфекциями. В течение более чем 20 лет я страдал от хронического бронхита, который по несколько раз в год укладывал меня в постель с сильнейшими атаками простуды. Однако сыроедение изменило всё это, и несмотря на то, что последние 10 лет я сплю под открытым небом круглый год, когда температура в холодную зиму достигает 15-16 градусов мороза, несмотря на то, что микробы, конечно, присутствуют в моём организме, я не страдаю больше от кашля и не чувствую даже легчайших признаков простуды. Я хотел бы добавить к этому, что сон на открытом воздухе зимой не требует какого-то особого героизма. Всё, что требуется, – это накрыть своё тело тепло, а лицо оставить доступным свежему воздуху. В добавление хочу сказать, что очень важно воздерживаться от вареной пиши, так как она является причиной бессонных ночей и непрерывного поворачивания в постели». ТОП-10 продуктов, которые любит Ваш мозг: Спойлер 1. Черника. Снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. Черника помогает соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте. 2.Шпинат. Сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга. 3. Курага. Богата железом. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление. Так же курага богата витамин С, который помогает железу лучше усваиваться. Оптимальная доза в сутки – 3 шт. 4. Баклажан. Кожура баклажана содержит антоцианин (темный пигмент и одновременно антиоксидант), который способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения. 5. Киви. Одна штука содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения. 6. Красная фасоль. Это источник белков и углеводов. Она нормализует уровень сахара в крови, что важно для нормальной работы мозга. 7. Морская капуста. Эта водоросль — одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого элемента чреват бессонницей, раздражительностью и расстройством памяти. 8. Овсянка. Овсянка стимулирует кровообращение, в том числе и в мозге. 9. Красная капуста. Эта капуста отличный источник антиоксидантов, которые способствуют профилактике болезни Альцгеймера. 10. Зеленый горошек. Богат витамином B1, который влияет на концентрацию внимания и память. Его недостаток может быть причиной ухудшения памяти и недостаточной концентрации внимания на работе или во время учебного процесса.
Посмотреть вложение 34629 Польза и вред перец Чили Спойлер Уже давно ученые опровергли миф о том, что перец чили вызывает язву желудка и негативно влияет на систему пищеварения. На самом деле острый родственник сладких стручков, употребляемый без излишеств, не только не причиняет вред здоровью, но даже может поднять иммунитет и повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Спойлер Эксперты из Китайской академии медицинских наук проанализировали рацион 500 000 человек из 10 различных регионов страны, а также их медицинские данные, собранные в 2004-2008 гг. В эксперименте принимали участие люди из разных возрастных групп, в том числе пожилые. Во время проведения исследования 20 000 из них умерли. Исследователи сравнили смертность людей с их рационом и отношением к острой пище. В результате было установлено, что регулярное употребление перца чили и других пряных специй снижает риск внезапной смерти на 14%. Ученые также отметили более низкую вероятность гибели вследствие рака, ишемической болезни сердца или респираторных заболеваний у тех, кто добавляет продукт в пищу по крайней мере несколько раз в неделю. Перец чили очень ценится во всей Южной Америке, а также в восточной части Индии и Юго-Восточной Азии. В последнее десятилетие наблюдается огромный рост популярности этого растения в самых разных уголках мира. Сегодня, зайдя в продуктовый магазин или на рынок, вы можете выбрать чили в свежем или сухом виде, а также приправы и соусы с ним. Стручковый красный перец широко используется в кулинарии в качестве приправы. Он придает блюдам остроту и не причиняет вред. Также является популярным дополнением к кондитерским изделиям, подчеркивая вкус сладости. А еще обладает лечебными свойствами, а потому может быть использован как средство для профилактики и лечения многих болезней. Польза для здоровья Благодаря своему богатому составу жгучий красный перец содействует укреплению здоровья. 100 грамм этого овоща составляют до 240 процентов суточной потребности нашего организма в витамине С, 39 процентов – витамина B6 и 32 процентов – витамина А. Острый вкус чили придает капсаицин, который, согласно многочисленным исследованиям, обладает антибактериальными, противоопухолевыми, болеутоляющими и антидиабетическими свойствами. Горький красный перец содержит также калий, марганец, магний и железо. Польза чили для здоровья доказана многочисленными научными исследованиями. Вот только некоторые удивительные свойства, которыми он обладает благодаря своему уникальному составу. Защищает сердце Капсаицин, содержащийся в чили, защищает сердце, способствуя снижению уровня холестерина в крови. Польза этого вещества также в том, что оно помогает растворить фибрин, влияющий на образование тромбов в кровеносных сосудах. В культурах, в чьих меню часто и в значительном количестве используется стручковый красный перец, риск инфаркта и инсульта значительно ниже, чем в других частях мира. Помогает снизить вес Капсаицин отыгрывает важную роль в рационе мужчин и женщин, желающих похудеть. Он стимулирует сжигание жира в организме за счет увеличения метаболизма и увеличения выделения тепла. Если сочетать употребление горького красного перца с адекватной физической активностью, потеря веса перестанет быть неосуществимой мечтой. Противодействует раку Согласно последним исследованиям, уже известный нам капсаицин также может убивать раковые клетки поджелудочной железы, не причиняя при этом вред оставшимся здоровым. Действием именно этого вещества ученые объяснили, почему люди, живущие в Мексике и Индии, чья диета считается острой, как правило, реже склонны к заболеванию некоторыми видами рака, чем обитатели планеты, в рационе которых преобладает пресная пища. Предотвращает головные боли и мигрени Другие исследования показали, что употребление в пищу чили может облегчить мигрени, головные боли и боли в пазухах носа. И это благодаря все тому же капсаицину. Поэтому, если вы страдаете от частых головных болей и мигрени, сходите вместо аптеки в магазин и купите жгучий красный перец. Не допускает образования желудочно-кишечных заболеваний Капсаицин характеризуется еще одним целебным свойством. Он способствует излечению от воспалительных заболеваний кишечника и уничтожению бактерий, таких как Helicobacter Pylori, которые являются одной из основных причин гастрита. Исследования, проведенные в Азии, показали, что употребление чили снижает риск язв до 53 процентов. Однако острый перец противопоказан людям с болезнями почек, печени или желудка, поскольку может нанести их здоровью еще больший вред. Восстанавливает потенцию у мужчин В исследовании, проведенном во Франции, принимали участие 114 мужчин 18-44 лет. После приема пищи их слюну брали на анализ. У тех, кто употреблял соус чили во время еды, был отмечен самый высокий уровень тестостерона в слюне. Последующие исследования подтвердили обнаруженную взаимосвязь. Таким образом, было установлено, что постоянное употребление в пищу горького перца повышает уровень тестостерона у сильной половины. Это основной мужской половой гормон, недостаток которого наносит существенный вред организму, снижая сексуальную активность человека. Соответственно, польза перца чили в том, что его употребление нормализует потенцию. Употребление перца чили: не забываем про осторожность Как и любой другой продукт, жгучий красный перец следует употреблять без излишеств. Несмотря на то, что польза этого овоща неоспорима, в больших дозах он может принести вред здоровью как мужчин, так и женщин. Так, мексиканские исследования показали, что употребление 9 стручков в день увеличивает риск развития рака желудка. Ученые из Соединенных Штатов установили, что капсаицин, помимо своих многочисленных целебных свойств, может нанести организму непоправимый вред. Внешнее применение этого вещества ведет к образованию рака кожи. Это необходимо учитывать, выбирая в аптеке обезболивающие и разогревающие мази и гели, которые могут содержать в себе субстанции на основе чили. Также ученые считают, что спирт, настоянный на горьком перце, негативно действует на репродуктивную систему. Однако не стоит бояться употреблять острый красный перец в пищу. Ведь его польза для здоровья огромна, а потенциальный вред можно предотвратить, если придерживаться нескольких простых рекомендаций. Не забывайте про чувство меры – и тогда вы сможете не просто насладиться вкусом перца чили, но и ощутить только целебные свойства этого необычного овоща. огурец Спойлер С началом сезона огурцов каждый любит похрустеть этими сочными овощами. Они прекрасно освежают, утоляют жажду и их можно использовать для приготовления всевозможных блюд. Свежие огурцы добавляют в салаты, их варят, жарят и тушат, засаливают и маринуют. В любом виде они вкусные, без них сложно себе представить летнее меню. Кроме того, этот овощ низкокалориен и особенно полезен для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов. Он создает чувство насыщения, а также ускоряет метаболизм. Огурцы благотворно влияют на весь организм и работу многих органов и систем, повышают иммунитет. Воды в огурце более 95 %, а калорий – всего 14. Этот овощ относится к семейству тыквенных, сюда также входят кабачки, дыня и т.п. Огурец – это одно из немногих растений, плоды которых используются в пищу в недозрелом виде. Именно в этом состоянии он достигает своих лучших вкусовых качеств. Полезный и вкусный овощ Несмотря на то, что некоторые берут на себя смелость говорить, что огурцы довольно бесполезный для организма человека продукт, это далеко не так. А другие утверждают, что они приносят лишь вред для здоровья. Однако на самом деле употребление этих овощей очищает организм от токсинов и тем самым омолаживают его. Кроме этого, свежие огурцы содержат в своем составе массу полезных веществ: клетчатку, органические кислоты, витамины С, В, А, РР и Е, а также натрий, фосфор, магний, железо, марганец, калий, кремний и прочее. Этот овощ является источником йода, из-за чего его употребление необходимо людям с проблемами щитовидной железы. Несомненно, что огурцы, которые выращиваются в открытом грунте, более полезные, чем тепличные. Их химический состав максимально насыщен необходимыми веществами. Свежие огурцы нормализуют давление и работу сердечно-сосудистой системы. Их сок применяется для лечения болезней печени, желчного пузыря и предстательной железы. Польза огурцов для человеческого организма также состоит в том, что они имеют болеутоляющие, жаропонижающие, спазмолитические и противоопухолевые свойства. Этот овощ также крайне ценится за свои диетические свойства. Систематическое употребление его в пищу позволяет привести в норму вес и сбросить ненужные килограммы. Это происходит из-за содержания в свежих огурцах тартроновой кислоты, которая предотвращает превращение углеводов в жиры, а соответственно и накапливанию их впрок. Можно устраивать разгрузочные огуречные дни для достижения желаемого результата в похудении. Снижение веса будет идти также и за счет очищения от шлаков и токсинов. Однако чрезмерное их употребление может принести вред, так как овощи оказывают слабительный эффект. Польза продукта для здоровья человека заключается, кроме всего прочего, в том, что его сок имеет мочегонные свойства. Систематическое его употребление в пищу способствует расщеплению в желчном пузыре и его протоках камней, выведению песка из почек. Сок огурца имеет также полезные свойства, которые снимают всевозможные воспаления с дёсен. Для этого необходимо ежедневно несколько раз полоскать им ротовую полость. Также очень полезные маски из огурца. С этой целью используют как его сок, так и сам овощ в измельчённом виде. Он известен своими увлажняющими и отбеливающими свойствами. Кроме того, спиртовая настойка продукта применяется как эффективное средство для проблемной и жирной кожи. Также огуречная вода используется для умывания. Однако стоит помнить, что все целебные свойства свежего овоща не распространяются на засоленные или маринованные его варианты. Они не приносят вред для организма здорового человека, но витаминов и минералов в них практически нет. Противопоказания и вред огурцов Польза огурцов, несомненно, велика, однако их постоянное употребление в пищу может нанести вред для человеческого организма. Несмотря на все уникальные свойства огурцов, в начале сезона стоит быть крайне осторожными и тщательно выбирать эти овощи у продавцов. При их выращивании могут быть использованы нитраты, которые накапливаются в плодах и могут стать причиной сильных отравлений, а также поражений органов ЖКТ, печени. Более того, стоит быть крайне осторожными с употреблением их в пищу тем людям, у которых есть болезни почек. В таком случае, чтобы не нанести вред организму, объем огурцов необходимо сократить до 150 гр. в сутки. Постоянное использование в пищу этого овоща повышает кислотность в желудке. Поэтому его необходимо употреблять с осторожностью. Особенно он может принести вред тем, кто страдает от различных болезней двенадцатиперстной кишки и желудка. В солёном виде огурцы нельзя употреблять тем, у кого нарушен водно-солевой баланс. Если вы страдаете отеками, гипертонией или атеросклерозом такой продукт вам не показан. Польза огурцов велика, это один из наиболее важных и незаменимых овощей в рационе любого человека. капуста брокколи Спойлер Брокколи – это один из тех овощей, который содержит наиболее полезные для организма человека витамины и вещества. Не зря о растении часто говорят, что это «королева капусты». Овощ начали выращивать еще во времена Древнего Рима, и польза брокколи ценилась еще в те далёкие века. Название этой капусты произошло от латинского слова «брахикум», что в переводе означает «веточка». Это однолетняя сельскохозяйственная культура. В пищу используются как соцветия, так и стебель. Причем и в сыром, и в приготовленном виде. Брокколи очень похожа внешним видом на цветную капусту, но имеет зелёный или слегка фиолетовый цвет. Этот её вид получил название «калабрезе», и он является одним из наиболее распространённых. Данный овощ имеет многочисленные полезные свойства, благодаря которым его используют не только в пищу, но и для лечебных, а также косметических целей. Противопоказания для применения этого продукта настолько незначительны, что его польза перевешивает вред в разы. Полезные свойства для организма Капуста богата витаминами группы В, кроме этого, U, Е, А, РР, К и С. Причем последнего в брокколи в несколько раз больше, чем в цитрусовых. Также в овоще много различных минералов, среди которых натрий, кальций, калий, железо, цинк, магний и прочие. Такой вид капусты богат бета-каротином, который необходим для сохранения и красоты, и молодости. Польза брокколи также в том, что благодаря содержащемуся в ней веществу сульфарафану, она имеет мощные противораковые и противовоспалительные свойства. В данном овоще в большом количестве находится фолиевая кислота, по этой причине он крайне полезен для здоровья беременных женщин и развития плода. Необходимо учесть, что наибольшая польза брокколи сохраняется при употреблении её в сыром виде. Прдукт используют для салатов. В таком случае в нём сохраняются все полезные свойства. При термической же обработке большинство из них теряется. Если всё же вы не любите употреблять этот овощ сырым, то стоит его приготовить на пару или запечь в духовке. Нежелательно брокколи жарить, да еще и в большом количестве масла, поскольку так от неё будет скорее вред, чем какая-либо минимальная польза. Часто зимой используется замороженная капуста. В таком виде в ней сохраняются почти все полезные свойства. Её можно купить в магазине или заготовить самостоятельно. Для этого необходимо овощ правильно выбрать. Брокколи должна иметь зелёный или немного фиолетовый оттенок соцветий. Не должно быть никаких жёлтых или тёмных вкраплений. Также нужно осмотреть плод на наличие гнили или завявших участков. Как и любой овощ, капуста должна быть свежей и упругой. Перед тем, как заморозить, её необходимо промыть, разделить на соцветия и просушить. После чего сложить в полиэтиленовый пакет или специальный контейнер и убрать в морозилку. Считается, что замороженная брокколи сохраняет больше всего полезных для организма человека веществ, чем в любом другом виде, кроме свежей. Поэтому в зимний и весенний периоды она станет незаменимым источником витаминов. Брокколи для похудения Этот вид капусты просто незаменим в рационе тех, кто следит за своим весом или хочет его снизить. В брокколи содержатся не только полезные для всего организма человека вещества, но и большое количество неперевариваемой клетчатки. Она: благотворно влияет на пищеварение; снижает вероятность возникновения запоров; выводит из организма всевозможные вредные токсины, вещества и шлаки; дает чувство насыщения. Кроме всего этого, капуста малокалорийна (всего 30 ккал в 100 гр. продукта). Однако это показатель сырого продукта. Жарка или использование всевозможных заправок для блюд может нанести вред вашей диете, поскольку калорийность значительно возрастет. Однако стоит контролировать количество потребляемого овоща. Переизбыток клетчатки и перенасыщение витаминами и другими веществами может нанести вред и привести к расстройству желудка. Использование в косметологии Брокколи – это кладезь витаминов, поэтому её часто применяют для изготовления домашних масок для лица. Они, кроме того, очень ценны тем, что данная капуста содержит в себе огромное количество волокон коллагена, которые помогают разгладить морщинки и сделать кожу заметно моложе и свежее. Противопоказания она имеет только для тех, у кого на неё наблюдается индивидуальная непереносимость. Специалисты советуют делать маски, в состав которых входит брокколи, на протяжении не менее 1,5 месяцев. Причём накладывать их нужно минимум дважды в неделю. Польза такой процедуры станет заметна практически сразу. Капусту можно использовать в отваренном виде или в сыром (предпочтительнее), смешивая с другими ингредиентами или неразбавленной. Из сока рекомендуется сделать лосьон и протирать им лицо. Желательно готовить его небольшими порциями и хранить в холодильнике, чтобы он не испортился. Старый продукт может принести вред коже и вызвать её раздражение. Кроме этого, часто свежеприготовленный сок разбавляют 1:1 с водой и замораживают в формочках, а затем протирают лицо, шею и зону декольте. Такая процедура освежает и тонизирует кожу. Противопоказания она не имеет. Сок также применяют для ухода за волосами. Его добавляют в маски или наносят в чистом виде непосредственно на корни и держат голову укутанной в течение 0,5 часа, после чего смывают. Однако для такого применения крайне важно массу из брокколи тщательно отжать через 5-6 слоев марли, чтобы сок был как можно более чистым, без частичек овоща. Брокколи должна быть обязательно свежей (замороженная также подойдет), иначе все её полезные свойства от неправильного хранения просто исчезнут. Более того, можно нанести себе вред некачественным продуктом, что может закончиться в лучшем случае аллергической реакцией. Противопоказания и вред Противопоказания для здоровья человека есть только в нескольких случаях: при индивидуальной непереносимости или возникновении аллергической реакции. Кроме того, как и любым другим продуктом, брокколи не стоит злоупотреблять. Поскольку чрезмерное количество этого овоща в рационе может привести к перенасыщению веществами, которые в нём содержатся. В остальном эта капуста вред для организма человека не несёт. Важно учитывать правильность её приготовления и хранения. Только в этом случае польза этого чудесного овоща и его свойства не утратятся. На вашем столе всегда будет свежий и вкусный продукт, польза которого доказана многими поколениями. ананас Спойлер Ананас – это фрукт, который невозможно перепутать с чем-то другим. Вначале он появился на территории Бразилии, однако вскоре после открытия Южной Америки быстро распространился по всему миру. В нынешнее время основная масса этих необычных фруктов произрастает на Гавайских островах, а также на Филиппинах, в Китае, Индии и Таиланде, откуда их экспортируют в разные страны. Спойлер Благодаря своему освежающему экзотическому вкусу, ананасы едят не только в свежем виде, но и как чипсы (сушёные), а также добавляют их в различные блюда – от закусок до десертов. Этот фрукт необычайно полезен для организма. Его применяют для похудения, профилактики некоторых заболеваний, в косметических целях и для многого другого. Однако, несмотря на все целебные его свойства, ананас может нанести и вред. Полезный фрукт для стройности фигуры и не только Свежий ананас почти на 86 % состоит из воды, в которой растворено множество витаминов, минеральных веществ, органических кислот. Он также содержит магний, калий, железо, фосфор, кальций, витамины группы В, кроме того, РР, А и С. Причём сушёный фрукт практически так же полезен, как и свежий. Полезное воздействие ананаса на организм мужчин и женщин можно перечислять долго. Вот лишь некоторые из них. Укрепляет иммунитет. Благотворно влияет на сердце и сосуды. Ананас является проверенным профилактическим средством от инсультов и инфарктов. Он способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек, делает их менее ломкими. Систематическое его употребление в пищу способствует разжижению крови, благодаря чему снижается вероятность образования тромбофлебита и тромбозов. Польза ананаса для здоровья также состоит в том, что он имеет противоотёчные свойства. Его стоит употреблять в пищу тем, у кого больные почки. Не меньше 0,5 кг мякоти свежего ананаса или 1 ст. сока. Полезные свойства этого фрукта также заключаются в том, что он помогает нормализировать пищеварение и при этом снизить вес. Его специфические ферменты упрощают процесс расщепления и усвоения белка, поэтому продукт рекомендуют принимать в пищу вместе с бобовыми. Кроме всего прочего, полезные свойства ананаса для здоровья заключаются и в том, что он является профилактическим средством от возникновения всевозможных новообразований. При их наличии ферменты этого фрукта помогают от избавиться от проблемы.Также ананас известен как незаменимый продукт для тех, кто следит за стройностью своей фигуры или хочет сбросить несколько килограммов. Эти полезные свойства ему обеспечивает комплекс особых ферментов (бромелайн). Некоторые специалисты, однако, опровергают жиросжигающие свойства ананаса. Как они утверждают, эффект уменьшения веса достигается за счет ускорения пищеварительного процесса, а также низкой калорийности этого фрукта. Польза для организма в целом, и для похудения в частности, увеличится в разы при проведении разгрузочного ананасового дня. С этой целью нужно 1 фрукт разделить примерно на 5 частей и съесть его в течение суток.Не стоит при этом забывать о питьевом режиме, в противном случае можно нанести вред организму. Необходимо употреблять очищенную воду комнатной температуры, несладкие травяные настои и отвары. Польза таких разгрузочных дней для организма мужчин и женщин становится заметна практически сразу. А при систематическом использовании этого фрукта в пищу проблема избытка веса исчезнет навсегда. Действие ананаса на мужчин и женщин Несмотря на уже перечисленные свойства продукта, его польза для организма женщин и мужчин в некоторых случаях отличается.Некоторые представительницы прекрасной половины человечества утверждают, что ежедневное употребление фрукта усиливает выработку коллагена. Это способствует омоложению кожи и её подтягиванию.Отдельная польза для организма мужчин заключается в том, что ананас благотворно влияет на половую функцию. Систематическое его употребление надолго сохранит сексуальную активность. А для мужчин, у которых есть проблемы с потенцией, этот продукт просто необходим. Фрукт в косметологии Для женщин любого возраста ананас имеет также косметологическую ценность. Всё чаще в последнее время экстракт этого тропического фрукта применяется в различных ухаживающих средствах. Польза ананаса заключается в том, что он тонизирует кожу, насыщает её витаминами. При постоянном применении таких средств улучшается её рельеф и цвет. Более того, он оказывает антисептическое воздействие, снижает выделение кожного жира. С помощью мякоти продукта можно также избавиться от нежелательных мозолей. Для этого нужно оставить её на проблемном месте на ночь. Вред фрукта Польза этих экзотических фруктов для организма как мужчин, так и женщин, необычайно велика, а их вкус великолепен. Однако не стоит забывать, что продукт также может нанести вред при неправильном и чрезмерном употреблении.Ананас имеет в своем составе клетчатку, которая довольно проблематично переваривается. В давние времена из мякоти этого фрукта даже делали грубую ткань для мешков и прочих технических нужд. По этой причине ананасом не стоит злоупотреблять. Кроме этого, фрукт может принести вред тем, кто страдает от язвы или гастрита желудка, а также от повышенной его кислотности.Заметный вред сок продукта причиняет зубной эмали, поэтому не стоит его слишком часто пить. Не стоит забывать также, что сушёные ананасы имеют намного большую калорийность, чем свежие. Следует учитывать данный факт при соблюдении диеты. При желании разнообразить своё меню, помните, что вы тем самым можете нанести вред фигуре.Этот фрукт и сушёный, и в свежем виде, а также консервированный сохраняет основные целебные свойства. Поэтому постоянное его употребление благотворно отразится не только на внешнем виде, но и на здоровье. мята Спойлер Мята по праву заняла особое место среди лекарственных трав. Она отличается своим вкусом и ароматом, поэтому так пришлась по душе человеку. Растение давным-давно используется в медицине, промышленности и кулинарии. Спойлер Мята относится к семейству Яснотковых. Существует множество разновидностей этого растения: душистая, перечная, японская, водная, полевая – всего их насчитывается больше двадцати. Все сорта отличаются ароматом и содержат ментол. Перечная мята является самой ароматной, потому и популярной. В дикой природе она не встречается, так как выведена и культивируется человеком. Это растение применяется в медицине, кулинарии, косметологии и парфюмерии. Также косметологам полюбилась японская мята, масло которой используется при изготовлении шампуней для мужчин и женщин, лосьонов, кремов и прочих средств ухода за телом и волосами. Один из самых известных способов применения травы – создание на её основе средств по уходу за полостью рта. Всё это благодаря свежему вкусу и аромату ментола.С давних времён польза растения была оценена по достоинству. Оно использовалось для придания свежести и избавления от дурных запахов. Ещё в древней Греции ею натирались, используя в качестве дезодоранта как для мужчин, так и для женщин. А при застольях травой украшали и натирали столы. Считалось, что мята повышает ясность мысли и качество бесед. Собственно, так оно и было. Некоторые из знатных мужчин носили на голове венки из свежей мяты.А на Руси она издавна использовалась в бане: в душистой водице запаривали веники. Конечно, это растение много веков используется также в медицине и врачевании. Ведь кроме своих вкусовых и ароматных качеств, мята наделена ещё и массой полезных свойств. Целебные свойства растения Мята благотворно влияет на работу нервной системы. Она успокаивает, стимулирует работу мозга, помогает справиться с бессонницей. Обладает болеутоляющим, противовоспалительным и спазмолитическим действием. Благодаря всем этим свойствам она помогает справляться с головной и другими видами болей, например, с дискомфортом в желудке и кишечнике. Стабилизирует работу пищеварительной системы, улучшает обмен веществ, способствует повышению аппетита, выводит шлаки и токсины. Благодаря всему этому она повышает защитные силы организма. Эффективно применение этого растения при лечении простудных заболеваний. С использованием мяты делают ингаляции, готовят лечебные чаи. Её нередко применяют при изготовлении назальных капель, согревающих мазей. Эта лекарственная трава обладает прекрасными антисептическими и бактерицидными свойствами. Мятный отвар и настойка являются мочегонным и желчегонным средством. Это растение полезно при стенокардии, оно обладает сосудорасширяющим действием и способствует понижению давления. Мята считается «женской» травой. И недаром. Польза мяты для женщин заключается в том, что растение содержит фитоэстрогены, снижает болезненные ощущения в период менструации, помогает преодолеть климакс. А при беременности сглаживает проявления токсикоза. Благодаря всем этим свойствам мята полезна как для мужчин, так и для женщин. Ведь и у тех, и других время от времени могут возникать стрессовые ситуации, нарушения пищеварения или простуды. При употреблении в небольших количествах, а также в составе парфюмерии и в качестве ароматического средства, мята никакого негативного влияния на мужчин не оказывает. Применение в домашних условиях Мята хорошо произрастает в умеренных широтах нашей страны. Все сорта сохраняют свои полезные свойства как в свежем, так и в сушёном виде. Её можно выращивать самостоятельно, покупать либо собирать. Очень удобно запасать растение и использовать по мере необходимости. Только важно сушить её без попадания прямых солнечных лучей.Существует два основных способа приготовления травы для употребления внутрь в лечебных целях для мужчин и женщин – это отвар и настойка. Настойка мяты перечной на воде готовится таким образом: 2 столовых ложки растения в сухом или свежем виде нужно залить 200 мл кипятка. Затем дать настояться четверть часа. Отвар готовится с использованием тех же ингредиентов, только полученное соединение нужно нагревать на медленном огне в течение 15 минут. Его применяют, например, для лечения хронической усталости или расстройства кишечника. Иногда используется спиртовая мятная настойка. Для её приготовления необходимо мяту растение в том же количестве залить 0,5 литрами спирта 75% или ниже и дать настоятся около 15 дней. В лечебных целях продукт применяется по 25 капель дважды в день. Удобно использовать настой для ингаляций.Также одним из самых популярных способов употребления мяты является заваривание чая. Для этого часто используются и другие растения: мелисса, душица, зверобой. При заваривании трав важно помнить о том, что каждая из них обладает своими свойствами и не все они могут быть полезны конкретному человеку.Каким бы способом ни была приготовлена мята, её хорошо использовать в качестве успокоительного средства, понижающего давление, снимающего дискомфорт в кишечнике и желудке, мочегонного и желчегонного.Использование чая на основе этого растения эффективно для похудения, благодаря его способности к нормализации обмена веществ, выведению шлаков и токсинов из организма. Вкусно бороться с лишним весом можно при помощи мятно-имбирного настоя. Это очень полезный напиток и для мужчин, и для женщин. Он готовится из мяты, лимона, имбиря и мёда.Перечный сорт в свежем виде добавляется в салаты, употребляется в качестве приправы к овощным и мясным блюдам, часто применяется в кондитерских изделиях и коктейлях.Очень полезно и приятно использовать мяту для ухода за лицом и телом. А благодаря своим антисептическим свойствам она показана для жирной и проблемной кожи. Для ежедневного применения хорошо подойдёт мятная настойка, которую находчивые красавицы замораживают в кубики льда и каждое утро протирают ими лицо. Такая процедура способствует пробуждению, тонизирует, сужает поры, повышает упругость кожи и помогает сохранить молодость.Для ухода за кожей рук хорошо подходят ванночки из мяты, шалфея и мелиссы.Эфирное масло растения позволяет восстановить и укрепить сухие и ломкие волосы. А ещё оно используется в ароматерапии. Несколько капель мятного масла в воду при приёме ванны поможет успокоиться, восстановить силы и ясность ума. Меры предосторожности Вред мяты заключается в её неразумном использовании. Как и любая трава, она имеет своё влияние на человеческий организм. Важно помнить о том, что мята – это лекарственное растение и злоупотреблять им не стоит. Например, постоянное употребление большого количества травы в качестве мочегонного и желчегонного средства может привести к обезвоживанию.Существует ряд противопоказаний, при которых от потребления мяты следует воздержаться. К ним относятся: гипотония (низкое давление); аллергические реакции на мяту и ментол; варикозное расширение вен; возраст до 3 лет. Во время беременности мяту нужно употреблять с осторожность. А в период лактации она может снизить выработку молока. Для мужчин регулярное потребление мяты в больших количествах не желательно, так как влияет на гормональный фон.Применение мяты не имеет таких побочных эффектов и противопоказаний, если использовать её наружно и в качестве ароматического средства. Если учитывать противопоказания и не превышать допустимую норму приёма, растение способно принести только пользу. укроп Спойлер Укроп – распространённое по всему миру растение, использующееся в кулинарных и медицинских целях. Душистая, вкусная, напитанная витаминами приправа сделает любое блюдо пикантным и принесёт большую пользу для человека, особенно для женщин. Растение богато фосфором, железом, олеиновой и линолевой кислотами, витаминами С, В, Р. Несмотря на это, при неограниченном употреблении способно нанести вред. Спойлер Химический состав Укроп – однолетнее растение семейства зонтичных. Употребляется в сыром, сушёном виде в салатах, супах, как настой. Растение богато витаминами С, А, органическими кислотами и флавоноидами, микроэлементами (кальцием, марганцем). Семена зелени содержат 20% эфирных масел, ценными компонентами которого являются D-карвон (50%), D-лимонен, фелландрен, олеиновая и пальмитиновая кислоты, белки. Благодаря насыщенному химическому составу растение приносит пользу, в редких случаях – вред. Свойства Содержащийся в растении витамин С отвечает за молодость кожи, предотвращает рост раковых опухолей. Никотиновая кислота способствует ускорению метаболизма и выводит токсины. Врачи отмечают способность растения бороться с холестериновыми бляшками.Семена укропа почти на 70% состоят из олеиновой кислоты, которая способствует выработке антиоксидантов. Жирные кислоты осуществляют энергетическую функцию – при их распаде образуется энергия.Из плодов укропа получают содержащее D-карвон эфирное масло. Этот элемент подавляет рост новообразований. Ценное масло очищает дыхательные пути в случае возникновения аллергического кашля, разжижает мокроту в бронхах и выводит её. Применяется при желчекаменных болезнях, так как способствует выработке пищеварительных ферментов. Показан при недостаточной лактации у женщин.Эфирные масла укропа решают эстетические проблемы. Благодаря антимикробным и дезинфицирующим свойствам зелень устраняет запах изо рта. Стоматологи рекомендуют время от времени жевать укроп для профилактики заболеваний зубов.Отвар растения издавна используется от метеоризма, особенно у младенцев. Лечение зеленью – главный способ устранения коликов у детей в 19 веке. Настой убивает гнилостные бактерии в ЖКТ.Из плодов растения изготавливают препараты, которые лечат неврозы, бессонницу, предупреждают приступы стенокардии. Лекарства обладают спазмолитическим действием.При снижении остроты зрения полезен отвар укропа. Из него делают примочки, которые накладывают на глаза каждый день на 10-15 минут.Сушёный укроп также обладает целебными свойствами. Его назначают для профилактики ожирения и диабета. Калорийность зелени составляет 40 ккал. Польза для здоровья женщин Отвар устраняет гормональные сбои, налаживает менструальный цикл. Зелень во время беременности употребляют для насыщения организма витаминами и для нормального развития ребёнка. Укроп – спазмолитик, поэтому подходит для дам, которые с трудом переносят менструальные боли. Возможно лечение семенами молочницы, цистита. Полезен для кормящих женщин. Семена растения усиливают лактацию. Отвар укропа используется в косметологических целях. Он отбеливает у женщин пигментные пятна, устраняет круги под глазами, лечит от камедонов и разглаживает морщины. Содержащийся в эфирном масле фелландрен способствует синтезу коллагена кожи. Никотиновая кислота выводит токсины и сводит к минимуму вред для кожи и волос, наносимый плохой экологией. Для женщин особенно целебен настой из укропа. Польза для здоровья мужчин Растение обладает сосудорасширяющим действием, поэтому усиливает потенцию. Врачи советуют принимать укропный отвар перед началом полового акта. Укроп – афродизиак. Способствует усилению полового влечения. Профилактика воспаления предстательной железы. Является мочегонным, поэтому способствует выведению токсинов из мужского организма. Приготовление настоев Укропная вода для детей 1 ст. л. сушёной зелени заливается литром горячего кипятка. Состав настаивается час. Принимается 3 раза в день по 10-50 мл в зависимости от возраста и веса ребёнка. Настой для взрослых. Семена зелени (1 ч. л.) заливаются стаканом кипятка. Отвар принимают 3 раза в день или делают из него примочки для кожи и глаз. Чай при гипертонии Семена укропа (1-1,5 ч. л.) заваривают 200 мл горячей воды. Настаивают час. Пьют медленными глотками как чай в течение 10 дней. Всегда ли полезна зелень? При определённых условиях зелень вместо лечения приносит вред для здоровья. Эти редкие случаи происходят в основном по вине людей, не умеренных в употреблении «полезных» продуктов.Эфирные масла зелени – мощный аллерген, поэтому укроп нельзя принимать при индивидуальной непереносимости, чувствительности. Особенно важно наблюдать за реакцией организма младенца на растение. Молодая мама должна посоветоваться с педиатром, прежде чем давать малышу отвар.Вред от употребления укропа проявляется в следующих побочных эффектах: тошнота; ослабление зрения; головокружение. Зелень принесёт вред гипотоникам, так как семена укропа понижают давление и при высоком употреблении приводят больных к слабости.Польза укропа для организма превышает вред. При правильном употреблении растение вносит неоценимый вклад в физическое и психологическое состояние человека, помогает сохранить молодость и красоту. авокадо Спойлер Авокадо, польза и вред которого напрямую зависят от состава плода, является не только популярным продуктом питания, но и ценным помощником в области косметологии. В нём нет сахаров, но при этом он буквально наполнен ненасыщенными жирами, благодаря которым его употребление рекомендуется специалистами. Однако этот фрукт имеет некоторые противопоказания, и обходить их стороной не стоит. Спойлер Польза зелёной мякоти Микроэлементы и минеральные вещества, а также широкий витаминный ряд наделяют авокадо особыми свойствами. В питательной мякоти зелёных плодов сосредоточено рекордное количество калия, по содержанию которого они могут составить достойную конкуренцию бананам. Витамины А, Е, С и В также отвечают за определённые процессы в организме человека.Наибольшую ценность они представляют именно для женщин, так как помогают сохранить естественную красоту и поддерживают здоровье и молодость кожи.Полезные свойства авокадо направлены на очищение организма от холестерина. В этом процессе принимает активное участие олеиновая кислота. Она предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов и улучшает формулу крови.Витамин Е, которым богаты плоды авокадо, является надежной защитой от вирусных инфекций. Полиненасыщенные жиры помогают снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, благодаря им улучшается мозговая деятельность и память. Эти вещества, работая в тандеме с калием, нормализуют водно-солевой обмен. Также восстанавливается работа нервной системы, работоспособность значительно повышается, улучшается качество сна и снимается раздражительность. Кроме того, эти фрукты будут полезны для организма гипертоников, так как способны понижать артериальное давление естественным образом.Благодаря своему составу плоды авокадо проявляют антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства. Такие полезные качества приходят на помощь в период восстановления сил после перенесенного заболевания, защищают организм от простуды и препятствуют размножению раковых клеток. Авокадо для здоровья Диетологи отмечают, что полезные свойства авокадо способны прийти на помощь во многих случаях. Для организма человека они важны при: атеросклерозе; нарушениях памяти; повышенном артериальном давлении; малокровии; анемии; раздражительности; постоянном чувстве усталости; бессоннице; гриппе; запорах. Помимо этого, зелёную мякоть авокадо с давних времен использовали в качестве мощного афродизиака. Его свойства были полезны для организма мужчин и женщин, так как направлены они на улучшение потенции и плодовитости.Полезные вещества, входящие в состав этого фрукта, отвечают за формирование и укрепление костной ткани, а также поддерживают в хорошем состоянии зубы. Кроме того, для человека авокадо является источником протеина, поэтому может стать не только заменой мясу, но и поспособствует в наборе мышечной массы. Косметология Полезные свойства авокадо не могли стать незамеченными косметологами. Этот продукт представляет большую ценность для женщин, так как помогает сохранить привлекательную внешность. За красоту и упругость кожи отвечают полиненасыщенные жирные кислоты и витамины А и Е, присутствующие в данном фрукте в избытке.Витамин Е ограждает клетки от разрушительных действий окружающей среды и приостанавливает процессы старения. Витамин А также заботится о сохранении молодости, приостанавливает процессы увядания и будет способствовать образованию новых клеток. По этим причинам полезные свойства этого фрукта становятся особенно актуальными для женщин.Качества авокадо в области косметологии проявляются следующим образом: снимаются воспалительные процессы на коже; проходит угревая сыпь; исчезают акне; происходит питание кожи; излечиваются дерматиты и экзема. Чтобы в полной мере получить всю пользу от авокадо, нет необходимости поглощать его большими порциями. Огромной популярностью и высокой эффективностью характеризуется косметика с добавлением его зеленой мякоти.Омолаживающие маски легко создавать и применять в домашних условиях. Их можно накладывать как на кожу лица, так и на область шеи и зону декольте. Употребляя зеленые плоды в умеренных количествах и используя средства на их основе, можно несколько снизить интенсивность проявления морщин, сделать кожу более упругой и придать ей сияние. А это невероятно важно для женщин всех возрастов. А возможен ли вред? Противопоказания зелёной мякоти данного фрукта ограничиваются лишь индивидуальной непереносимостью. В этом случае авокадо не сможет украсить ваше меню. Кроме того, употреблять этот продукт желательно только в свежем виде, так как после термической обработки он становится горьким, а большинство ценных компонентов разрушается.Особого внимания заслуживают кожура и косточки авокадо. В них обнаружены токсические вещества, которые представляют опасность для здоровья. В результате их употребления могут возникнуть нарушения в работе системы пищеварения и аллергические реакции. Поэтому перед тем, как добавить авокадо в какое-либо блюдо, его следует тщательно очистить от кожицы, а косточку посадить в горшок либо просто выбросить.На этом противопоказания оканчиваются. Употребляйте авокадо умеренно, и он обязательно окажет неоценимую пользу вашему организму. Будьте здоровы! Имбирь Спойлер Имбирь – довольно распространённый и специфический продукт. Однако благодаря своему аромату и вкусовым качествам, он имеет довольно много поклонников. Имбирь как в свежем, так и в сушёном виде применяется для приготовления всевозможных блюд восточной кухни. Корень этого растения запекают, жарят и маринуют. Кроме того, он часто становится прекрасным дополнением к мясу или рыбе. Польза имбиря не только в его употреблении в пищу. Благодаря своим целебным свойствам корень широко используется в косметологии. Да и для тех, кто хочет сохранить стройную фигуру или сбросить несколько килограммов, он станет просто находкой. Спойлер Полезные свойства Имбирь, польза и вред которого постоянно обсуждается специалистами-диетологами, всё же занимает ведущее место среди специй по значению для организма. Корень этого растения очень сочный. Он богат фениланином, лейцином, треонином, а также магнием, кремнием, калием, железом, марганцем, витаминами В и С. Кроме того, в его составе содержатся различные аминокислоты, эфирные масла, никотиновая, линолевая и олеиновая кислоты. Благодаря особому веществу, гингеролу, имбирь имеет острый вкус.Сок корня этого растения используют для чая. Такой напиток отлично согреет в холодную погоду и поможет избавиться от простуды. Имбирный чай помогает стимулировать отхаркивание, активизирует иммунную систему и является прекрасным профилактическим средством от различных заболеваний, в том числе и онкологических.Кроме этого, он имеет успокоительный и противовоспалительный эффект.Имбирь применяется также для лечения всевозможных болезней ЖКТ. Он используется для улучшения выработки желудочного сока, легкой усвояемости пищи, при отсутствии аппетита и нормализует работу пищеварительной системы в целом. Сок корня также применяют для борьбы с различными видами глистов.Это растение благотворно влияет на состояние сосудов. Имбирь очищает их от холестериновых бляшек, делает более эластичными и крепкими. По этой причине он применяется как профилактическое и лечебное средство от атеросклероза, а также улучшает память. Показан имбирь и гипертоникам, он нормализует давление. При постоянном употреблении этого растения в пищу, желательно в свежем виде, подобная проблема может исчезнуть совсем. Сок корня полезен тем, чья деятельность связана с постоянным умственным напряжением. Он помогает бодрее себя чувствовать, дольше сохранять энергичность и ясность ума.Имбирный корень особенно полезен для женского организма. Он снимает боли во время менструального цикла, уменьшает слабость и головокружение. Также имбирь показан тем, кого укачивает в транспорте и во время путешествий по воде. Его рекомендуют употреблять беременным, которые страдают от токсикоза. Сок имбиря снижает его симптомы и облегчает проявления.Корень этого растения в сушёном или свежем виде применяется для изготовления различных примочек и настоек. Его используют при болях в мышцах и суставах. Кроме этого, сок отлично заживляет различные мелкие ранки, трещинки и повреждения на коже. Он также помогает справиться со всевозможными высыпаниями и прыщиками. При простуде сок корня имбиря добавляют в тёплую ванну. Его эфирные масла благотворно влияют на носоглотку и помогают бороться с болезнетворными бактериями, что значительно ускоряет выздоровление. Имбирь для похудения Имбирь – незаменимое средство для снижения веса. Благодаря тому, что он нормализует функции пищеварения и ускоряет метаболизм, употребление в пищу этого растения способствует похудению. Однако желательно использовать свежий имбирь, так как его калорийность почти в 4 раза меньше, чем сушёного. Учитывая, что множество полезных веществ находятся непосредственно под кожицей, чистить его необходимо крайне осторожно, минимально срезая верхний слой. Сок корня имбиря добавляется в напитки, кофе или чай. Его рекомендуют пить не более 2-х л в день. На такой объем используется около 3 см корня. Больше добавлять его не стоит, даже несмотря на желание быстро получить результат.Имбирный напиток желательно употреблять натощак, так он значительно снизит аппетит. Не рекомендуется применение перед сном или вечером, так как он является возбуждающим и бодрящим средством.Для приготовления напитка имбирь стоит натереть на тёрке, чтобы можно было легко выдавить сок. При желании его мелко режут и кидают в чай или кофе. Однако не желательно долго настаивать продукт, так как он станет чересчур концентрированным. Перед употреблением напиток желательно процедить и слегка охладить.Между приемами пищи можно пожевать маленький ломтик имбиря, чтобы справиться с чувством голода. Это также поможет освежить дыхание. Применение в косметологии Имбирь часто применяют для ухода за волосами. Сок корня богат полезными веществами, а также благодаря своему согревающему эффекту, его используют для всевозможных масок или в чистом виде. Такое средство улучшает кровообращение, питает корни волос и стимулирует их рост. Кроме того, имбирь отлично справляется с перхотью и жирностью кожи головы. После применения этого средства волосы становятся блестящими и послушными и имеют чудесный аромат.Перед использованием небольшой кусочек свежего корня натирают на мелкой тёрке. Затем выдавливают из него сок. Далее ежедневно втирают его в корни волос или добавляют в маски и утепляют на несколько часов. Для того чтобы появился эффект от этой процедуры, необходимо применять имбирь не менее нескольких недель.Также сок данного растения используют для ухода за кожей. Подобные маски и тоники значительно улучшают цвет лица, разглаживают мелкие морщины, улучшается кровообращение и клеточный метаболизм. Кроме этого, включаются защитные функции кожи, и она лучше противостоит внешним негативным факторам.Средства с содержанием сока имбиря также помогают справиться с угревыми высыпаниями, благодаря своим антисептическим и заживляющим свойствам. Противопоказания Несмотря на то, что имбирь – это просто кладезь полезнейших веществ и витаминов, он имеет немало противопоказаний. Его нельзя использовать: при индивидуальной непереносимости; при повышенной температуре тела; при любом виде кровотечений; больным язвой или гастритом; тем, у кого есть заболевания печени, почек или мочеполовой системы. Кроме того, нежелательно применять его в пищу кормящим матерям и беременным на поздних сроках. Людям, склонным к аллергическим реакциям, необходимо использовать его с особой осторожностью. При приеме медикаментов стоит посоветоваться со своим врачом, можно ли применять в этот промежуток имбирь.Чрезмерное употребление продукта может вызвать рвоту, жжение в животе и понос. Поэтому необходимо быть осторожными с дозировкой. При малейшем дискомфорте стоит сразу же прекратить его употребление минимум на сутки, а по прошествии этого времени следует уменьшить количество имбиря.Нельзя использовать корень для внешнего применения, то есть в виде косметических масок, тоников или примочек, при близко расположенных к поверхности кожи капиллярах, а также при открытых повреждениях или ранках.Имбирь – невероятно ценный продукт, если не забывать о противопоказаниях к его применению.
Основные свойства ароматических масел -Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята. -Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда. -Повышающие давление - розмарин. -Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот. -Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал. -Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса. -Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг. -Противовоспалительные - мята, каяпут, ромашка, роза. -Способствующие рубцеванию - лаванда, ладан, роза, нероль, сандал. -Спазмолитические - каяпут, перец, фенхель, мускусный орех, майоран, апельсин, розмарин. [doublepost=1471699697][/doublepost]================================================================ ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ НАСЫТИТЬСЯ Спойлер Здоровый организм перерабатывает любые сочетания пищевых продуктов. Но как только приходит болезнь или резко возрастает нагрузка, физическая или интеллектуальная, мы сразу же на собственном опыте убеждаемся, в какой последовательности следует употреблять те или иные сочетания продуктов, какие из них нам подходят, а какие — нет. Я считаю, если летом находишься на природе и обстоятельства позволяют просто созерцать, медитировать, то монотрофное сыроедение — это наилучший выбор. В этом случае не будет никаких хлопот с приготовлением пищи. Но вот если находишься в городе и работа требует постоянного внимания и интеллектуальных усилий, то обед из сырой зелени вряд ли удовлетворит большинство из нас. Более того, такой обед может вызвать резкое уменьшение глюкозы в крови, и это сделает нас совершенно невменяемыми и неспособными принимать даже простые решения в условиях стресса. Поэтому слепое следование неким «истинным» принципам может далеко увести нас от успеха и достижения наших целей. Ведь мы не станем компоновать пассажирский поезд только из купейных вагонов? Как минимум понадобится паровоз. Но поезд, состоящий только из паровозов — даже из двух или четырех, — бесполезен сам по себе. Должны быть и паровозы, и вагоны! Свежая сырая зелень — это паровоз. Овощи, крупы, хлеб и все остальное — это вагоны. Куда едет паровоз, туда же устремляются и вагоны. Травы, зеленые листовые овощи содержат в себе тайну под названием «хлорофилл» — сильнейший биологический катализатор, запускающий каскады сложнейших биохимических реакций. Хлорофилл организует эти процессы и помогает живым организмам удерживать единство своей собственной среды. Иначе говоря, хлорофилл уменьшает энтропию наших тел и тем самым омолаживает нас. Это даже не теоретический факт — верность его подтверждена многими тысячами счастливых людей, которые спаслись от смертельных болезней с помощью трав, наших зеленых друзей. Из них особенно выделяется пшеница, в зелени которой содержится рекордное количество хлорофилла. Итак, зелень — это паровоз. Он повезет наш обеденный поезд по путям пищеварения. Затем выдерживаем паузу в 10–15 минут, которую можно занять либо неторопливым разговором о возвышенном, если трапеза коллективная, а если мы едим в одиночестве, то можно почитать молитву, помедитировать либо заняться приготовлением очередного «вагона» нашего поезда. Например, можно приготовить зелень с фруктами. Рецепт прост: 100 г зелени и 200300 г фруктов смешиваем в блендере с небольшим количеством воды, добавляем немного имбиря или куркумы. Можно добавить 30–50 г синего изюма. Это — первый вагон. Он, в свою очередь, пройдет за 15–20 минут. Когда минует это время, спросите себя: наелись ли вы? Если нет, приступайте, например, к кашам. Достаньте из холодильника замоченные заранее (или пророщенные) гречку или овес, слегка подогрейте их, добавьте к ним пряностей, сушеных трав или свежих травяных жмыхов. Наши предки никогда не ели каши без добавления пахучих трав. «Просто каша» — это изобретение индустриальной эпохи. Съев кашу и подождав около 20 минут, еще раз спросите себя: наелись ли вы? Если ваше тело ответит «нет», то смело добавьте 2–3 куска хлеба. Хлеб желательно делать самому и есть подсушенным. Я больше всего люблю свежеприготовленные лепешки из льна. Их можно натереть чесноком, залить чайной ложкой льняного масла и присыпать порошком ламинарии и пряностями. По вкусу это ничуть не хуже чипсов, только гораздо полезнее. Вот вам и обед из трех блюд! Удивительно, что мы с вами пришли практически к стандартному обеду. Какая домашняя хозяйка не знает, что начинать надо с зелени, а заканчивать пищу «тяжелыми», масляными блюдами. Отличаются лишь детали, но в них вся суть! Мне кажется, что время от времени с помощью подобных деталей какие-то мудрые люди корректируют и направляют нашу диету, но наша торопливость, неразборчивость и невежество в очередной раз смешивают все в одну кучу. В процессе приготовления пищевого поезда надо соблюдать определенные правила. Во-первых, никакой заправки зеленых блюд маслом, даже льняным! Это сразу же включит «стоп-кран», и поезд не сдвинется с места. Даже сырые каши, включенные в качестве «вагонов», маслом лучше не заправлять. А вот в сваренные каши можно добавить пару чайных ложек льняного масла. Во-вторых, никакого фруктового десерта! Все фрукты должны быть съедены в начале еды. Но небольшое количество сухофруктов, заранее размоченных в воде, вполне можно добавлять в каши. В-третьих, сладости можно использовать только как подсластители, для исправления вкуса. Например, одну чайную ложку меда вполне можно добавить во фруктовый салат или в кашу. Но ни в коем случае нельзя «наваливаться» на сладости (даже натуральные) сразу после обеда. Выстроив по этим правилам свой «пищевой поезд», можно быть уверенным, что он успешно довезет вас до места назначения! Образованный читатель может спросить: «А разве эти советы не повторяют установку медицинской диетологии — есть часто и понемножку?» Я отвечу — при внешней похожести суть принципа «пищевого поезда» радикально отлична. Если следовать диете номер пять, которой потчуют всех желудочно-печеночных больных, то надо есть только протертые кашки или пюре каждые два часа. Такая пища в течение нескольких лет просто убьет поджелудочную железу, поскольку ей придется работать не останавливаясь. Ведь все эти каши совершенно не содержат ферментов, а отдуваться за это приходится все той же поджелудочной железе. В «пищевом поезде» мы, казалось бы, тоже жуем часами, но пища наша в основном живая и поэтому поджелудочную железу не нагружает. Сырая пища как раз предполагает долгие и частые приемы пищи, поскольку калорийность продуктов низкая, то попытка впихнуть всю свою еду в один или два приема пищи просто приведет к растяжению желудка. [doublepost=1471719519][/doublepost]====================================================================== СЫРОЕДЕНИЕ И ПАРАЗИТЫ Паразитами являются организмы, которые живут на своём хозяине. Мы сейчас не будем говорить о таком явлении, как симбиоз, при котором живое существо живет за счет хозяина и приносит ему какую-то пользу в ответ. Это редкий случай у паразитов. По оценкам, в настоящее время на Западе, по крайней мере один из каждых шести человек имеет каких-либо паразитов. Они являются настолько распространенными, что является удивительным, насколько мало внимания им уделяется. КАКИЕ ПАРАЗИТЫ СУЩЕСТВУЮТ? Есть бесчисленное множество видов паразитов, начиная от простейших одноклеточных и заканчивая целыми червями, которые могут расти до нескольких десятков сантиметров в длину. некоторые из наиболее хорошо известных простейших являются лямблии и Cryptosporidium, в то время, как большинство людей в какой-то момент вступают в контакт с острицами, нематодами, круглыми червями и ленточными червями. КАК МЫ МОЖЕМ ЗАРАЗИТЬСЯ ПАРАЗИТАМИ? Мы можем получить их, путешествуя за границей, играя с домашними животными, которые имеют их, ходя босиком, употребляя загрязнённую воду, при контакте с сырым мясом и даже от плавания в океане. Мы контактируем с паразитами очень часто. Я обещаю вам, что вы затронули целый букет из них сегодня. Но как они проникают внутрь нас? По большей части, паразиты входят и поселяются в нездоровых человеческих телах. Они питаются, например, избыточными отложениями пищи в кишечнике при запорах. Они особенно любят остатки приготовленных крахмалистых продуктов питания и разлагающиеся продукты животного происхождения. Тем не менее, имеются сообщения, что даже сыроеды могут быть подвержены риску заражения. СИМПТОМЫ ЗАРАЖЕНИЯ ПАРАЗИТАМИ Паразиты часто имитируют симптомы других заболеваний, вызывая тошноту, кожные высыпания, диарею, боли в животе, головные боли, ректальный зуд, запоры, изжогу, потерю или увеличение веса, усталость и ночной пот. Однако имейте в виду, что отсутствие этих симптомов не означает, что у вас нет паразитов. ТЕСТИРОВАНИЕ Тестирование на паразитов, как правило, доступны только через вашего лечащего врача, хотя определенные люди могут быть в состоянии найти независимые лаборатории для проведения частного тестирования. Тесты, как правило, начинаются с образца кала или анализа крови в зависимости от ваших симптомов и текущих проблем. Есть множество систем чисток, доступных в интернете. Многие из них состоят из строгих инструкций и требуют приобретения конкретных трав и масел. Существуют уже готовые антипаразитарные средства, которые можно купить в аптеке. Кроме этого, существуют и другие методы, которые выдержали испытание временем и были успешно использованы в других странах в течение многих лет. СРЕДСТВА ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ПАРАЗИТОВ Одним из всемирно известных средств для очищения от кишечных паразитов является скорлупа черного ореха, которую можно купить как в цельном виде, так и в виде настоек. Также масло орегано является очень эффективным для некоторых людей. Рекомендуется принимать масло орегано в виде таблеток в течение шести недель. Одно исследование показало, что это масло замедляет рост, по крайней мере, десяти различных видом микробов, в том числе и Candida Albicans (дрожжи). Другие анти-паразитарные масла включаются в себя льняное, тыквенное и арбузное масло. Существуют также и такие антипаразитарные травы, как имбирь, хрен, перец чили, лен, стевия и другие. Гранатовый сок, принимаемый ежедневно, может убить глистов. Четверть стакана мелко измельченных семян тыквы может устранить многие другие разновидности червей. АНТИ-ПАРАЗИТАРНЫЕ СМУЗИ Если вы беспокоитесь о паразитах, то добавьте в ваши смузи следующие приправы: корица, имбирь, лавровый лист, кардамон, мелисса, мята и орегано. ДЕРЖИТЕ ВАШ ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК ЧИСТЫМ Гидроколонотерапия (или клизма) важна для очищения всей толстой кишки от отходов и токсичных остатков, которые укрывают паразитов всех видов. Если вы приступаете к противопаразитарному очищению, то запишитесь на курсы гидроколонотерапии. У сыроедов нет надобности в этой процедуре, так как сырые овощи отлично вычищают всё накопившееся из ЖКТ, а фрукты не оставляют после себя каких-либо остатков, так как легко и быстро перевариваются. ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ Не забывайте регулярно давать противопаразитарные средства и вашим животным, чтобы избежать повторного заражения себя и членов вашей семьи. АНТИ-ПАРАЗИТАРНЫЕ СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ Ешьте обилие сырых продуктов, признанных, как антипаразитарные, например, такие, как: капуста и лук, чеснок, ананас, семена тыквы, миндаль, инжир, ежевика, папайя, гранат, имбирь, острый перец, редис, кокосовое масло, и гвоздика. Периодически голодайте, что также полезно и для всего организма. Также рекомендуется исключить мед и сухофрукты из своего рациона при лечении от паразитов. На сыроедении вы получаете чистый, щелочной кровоток и здоровый кишечник, что не дает паразитам задержаться в вашем организме.[doublepost=1471726991][/doublepost]================================================== Признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса. ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом. СУХАЯ КОЖА ТЕЛА – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном. ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен. ВЫ СТАЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ И ПЛОХО СПИТЕ – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Что же нужно кушать много бананов. Кураги, чернослива, свеклы. МНОГО КУШАЕТЕ СОЛЁНОГО (помидоры, огурцы, селедку) - это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе. ЕСЛИ У ВАС СУДОРОГИ НОГ ПО НОЧАМ - признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы. НЕ МОЖЕТЕ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО, возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка- глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. ТЯГА К КИСЛЫМ ПРОДУКТАМ - возможно у вас пониженная кислотность. И наоборот - если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в тех и другом случае, восстановить кислотность желудочного сока ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА ГОРЬКОЕ , то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма. ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО, чуть употребляйте. Это стимулирует пищеварение. Но слишком много - раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Не кушайте на голодный желудок. Так же как и слишком холодная вода на голодный желудок, подавляет пищеварительный процесс. Поэтому думайте и будьте разумными. ПОТРЕБНОСТЬ В ПРЕСНОЙ ПИЩИ – у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок. ЕСЛИ ВСЯ ВАША ЕДА ПРЕСНАЯ , то это говорит о депрессии. ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК , возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми. ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ , скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Кушайте, можно обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль. ЕСЛИ ВЫ ИЗЛИШНЕ ЛЮБИТЕ КИСЛОЕ , вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, в которых, как раз, его много.[doublepost=1471769952][/doublepost]
Массаж стоп чрезвычайно полезен — он оказывает расслабляющее действие, улучшает кровообращение, снимает усталость и напряжение мышц ног. Спойлер От этого проходит бессонница, спадают боли и отеки в ногах. Причем такая польза достигается довольно легко — в массаже стоп нет ничего сложного. Под колено партнера, которому проводите массаж, подложите большую подушку, еще одну поместите под стопу. 1. Возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и начните энергично растирать ее с боков вверх и вниз. Эти движения помогут расслабить мышцы и суставы. 2. К еще большему расслаблению стопы приведет такое воздействие. Поместите свои ладони под лодыжку и сделайте несколько движений то вперед, то назад, чтобы нога покачивалась то влево, то вправо. 3. Левую руку сожмите в кулак, приложите его к подушечкам ниже пальцев. Правой рукой обхватите стопу сверху. В таком положении прижмите обе ладони к стопе. Сделайте левой рукой нажим на подошву, а правой производить растирание верхней части ступни. Движения левой и правой рукой проводите поочередно. 4. Правую руку оставьте на стопе сверху, левую поместите под пятку. Захватите стопу обеими руками, осторожно потяните пятку на себя, одновременно с этим покрутите стопу в одну и другую сторону. 5. Поместите большие пальцы обеих рук на стопу сверху, остальные пальцы прижмите к подошве. Сводя и разводя большие пальцы, растирайте стопу. Начинайте растирание с подъема; перемещая руки, двигайтесь к основанию пальцев ноги. 6. Прижмите большой палец левой руки к подошве, обхватите остальными пальцами стопу сверху. Большой палец правой руки приложите к подошве в области пятки и начинайте растирать внутреннюю поверхность подошвы круговыми движениями. Постепенно передвигайте правую руку от пятки к подушечкам, затем двигайтесь в обратном направлении. Поменяйте руки и растирайте подошву левой рукой. 7. Поднимитесь по стопе от щиколоток вверх и помассируйте пальцами кожу вокруг косточек. 8. Помассируйте каждый палец ноги в отдельности, несильно нажимая на его основание. Начинайте с большого пальца стопы, работайте указательным и большим пальцами левой руки, правой придерживайте пятку. Ваш большой палец должен располагаться сверху массируемого пальца, указательный снизу. Разминайте, растирайте и слегка покручивайте палец из стороны в сторону, затем потяните его. 9. Заканчивать сеанс следует расслабляющим поглаживанием. Обхватите ступню обеими руками, левая ладонь должна лежать сверху, правая снизу. Совершайте ритмичные поглаживания верхней части стопы левой рукой движением к себе, а правой от себя к лодыжке и голени. После массажа пациент должен некоторое время побыть в состоянии покоя.
