==КАК ПУТЕШЕСТВОВАТЬ ПО МИРУ ПОЧТИ БЕСПЛАТНО И С КОМФОРТОМ== Не можете представить свою жизнь без путешествий? В таком случае вам пригодится список организаций и ресурсов, с помощью которых можно посещать новые страны, не тратя на это все свои деньги. Help Exchange На этом ресурсе местные жители из разных стран мира приглашают к себе путешественников, готовых помочь им по хозяйству или в мелком бизнесе в обмен на бесплатное жильё, еду, иногда экскурсии или даже занятия йогой. Отличный способ не только посетить новое место, но и изучить местную культуру. Просто выберите тот тип работ, который подходит именно вам, и связывайтесь с хозяином. Например, можно приобщиться к итальянскому фермерству, тратя на это всего лишь два часа времени в день. WWOOF Здесь вы можете найти объявления местных жителей в разных странах мира, которые занимаются органическим фермерством и нуждаются в бесплатной рабочей силе. Ещё один способ путешествовать, работая за ночлег и еду. Sudan Volunteer Programme Благотворительная организация из Великобритании отправляет студентов-лингвистов последних двух курсов университетов и выпускников в качестве волонтёров в Судан, чтобы учить суданских детей английскому языку. Можно приобщиться к полезному делу и получить хороший практический опыт. Предпочтение отдаётся кандидатам, для которых английский язык является родным, но если у вас есть практический опыт преподавания, вашу заявку также рассмотрят. SE7EN На SE7EN можно найти волонтёрскую программу или проект практически в любой стране. Например, отправиться на Багамы для работы на независимой исследовательской станции по изучению лимонных акул. VSO Ещё одна международная благотворительная организация, которая предлагает множество волонтёрских программ в разных странах мира в сферах здравоохранения, экологии, экономики, образования и других. Youth in Action Эта образовательная программа Европейского союза для молодых людей (до 30 лет) ежегодно выдаёт гранты некомерческим организациям на их проекты в разных странах, в том числе в Македонии, Великобритании, Турции, Грузии, Латвии, Азербайджане, Хорватии. "В рамках этой программы за последние два года я посетила Македонию и Великобританию. Суть программы в том, что она предоставляет бесплатное обучение, оплачивает 70% от перелёта, затраты на визу, внутренний транспорт, проживание и питание во время тренингов и обучения. Плюс у вас всегда есть дополнительные дни в стране, но уже за свой счёт. По сути, чтобы стать участником, нужно подать аппликационную форму на одну из тренинговых программ. Каждый тренинг посвящён определённой тематике. Так, в прошлом году мы обучались толерантности к представителям других стран в Уэльсе." - Инна, участница программы Youth in Action. Conservation Volunteers А эта организация понравится любителям экотуризма, которые мечтают посетить Австралию или Новую Зеландию. Цель — защита природы. На сайте множество волонтёрских программ в разных частях Австралии и Новой Зеландии как на короткий, так и на длительный период. Couchsurfing Не стоит забывать и об этом достаточно популярном ресурсе, где вы запросто можете найти себе бесплатное жильё и новых друзей в разных странах. Лично я часто пользуюсь Couchsurfing, чтобы поближе познакомиться с местной жизнью и людьми в новых местах, где бываю. Для суперэкономии можно совместить Couchsurfing с автостопом. United Nations Volunteers Кроме того, можно стать волонтёром ООН, если вам уже исполнилось 25 лет, есть высшее образование и владение английским, испанским или французским языком. AIESEC Международная молодёжная организация, предоставляющая различные программы стажировок, программы обмена и возможности волонтёрства для студентов и выпускников вузов в 113 странах мира. Appalachian Trail Ещё одна некоммерческая организация принимает волонтёров, которые любят природу и готовы принять участие в сохранении достояния организации (а это 250 000 акров земли от штата Мэн до Джорджии в США). Find a crew Если вы не страдаете морской болезнью, можете стать частью команды круизного лайнера, яхты или катамарана и обменять свой труд на захватывающее путешествие по морю (к вашим услугам Океания и Азия). Ещё одна альтернатива — Vagabond Sailing (Азия, Океания, Средиземноморье).
==ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ОЧИЩЕНИЯ АУРЫ== ==Аура== – это электро–магнитное поле, которое есть у каждого живого существа. Наличие ауры было доказано Кирлианом (и не только) и теперь используют аппараты Кирлиана (или производные от него) для того, чтобы диагностировать состояние ауры или энергетического поля, находящегося вокруг нашего с вами тела. Все показатели энергетического поля проецируются на поле физическое, если правильно объяснить изменения которые возникают в ауре, то можно определить болезни, наличие токсинов и даже причины психических заболеваний. Некоторые называют ауру энергией психической, некоторые просто энергетическим полем. Скорее, аура есть совокупность различных энергий, которые связаны с нашим телом. Если говорить о нестабильности ауры, то тут следует вспомнить о том, что есть магнитное поле и электрическое. Не углубляясь в физику, можно сказать. Если магнитное поле ослаблено, тогда увеличивается поле электрическое, которое не в состоянии удержать другие энергии в состоянии стабильности, при этом человек изменяется, становится более чувствителен и не всегда совершает адекватные поступки. Что может помочь в удержании магнитного поля? Что обладает магнитными свойствами? Конечно же молекула кислорода, как одно из условий, поэтому так необходимо присутствие этого элемента в нашем организме. Кроме того, что он участвует в окислительных процессах дыхания, он наделяет нас энергией стабильности. Поэтому, самым простым способом очистить свою ауру, другим языком восстановить магнитное поле, можно просто пребывая на природе, там где много деревьев, источников кислорода. Именно магнитное поле делает нас адекватными, а электрическое - действенными. Электрическое помогает создать образ, магнитное - доводит дело до конца, позволяет воплотить образ в жизнь. Магнитное делает нас мягкими, заставляет прислушиваться к проблемам других людей, электрическое - позволяет на выражение индивидуальности. Это были первые шаги к исследованиям. Знаем одно: За своим энергетическим полем следует так же следить и ухаживать, как и за физическим. Для этого необходимо: совершать Пранаяму (дыхательные упражнения - они насыщают наш мозг кислородом); медитировать (ибо медитативный процесс заставляет работать наш мозг более активно, увеличивая циркуляцию крови); Так же вам могут помочь и такие простые средства, как сандаловое масло, которое можно наносить на тело, в область третьего глаза и на стопы. Если же не найдёте сандалового масла попробуйте масло мирры. Старайтесь зажигать больше свечей. Можете каждый месяц двенадцатого числа либо двадцать четвёртого ставить 12 свечей кругом и входите в этот круг с молитвой. Искренне поблагодарите Высшие Силы за поддержку и представьте как ваше тело наполняется силой. Если можете, то вслух проговорите то, что хотели бы изменить в себе, развейте негативные мысли и страхи. Можно использовать предметы силы, например обычное куриное яйцо Перед сном возьмите яйцо в левую руку (только оно должно быть свежее), представьте себя таким, какой вы есть, и разбейте яйцо в стакан. Поставьте стакан у изголовья кровати. Утром посмотрите, если в стакане будут нити, то это небольшой пробой ауры, если пузыри, то аура ослаблена. Иногда можно увидеть «туманное» рассеивание белка, что может говорить о том что ауру ослабляют внутренние инфекции. И, наконец, деревья также помогают очищать наше энергетическое поле. Достаточно найти своё дерево и прислониться к нему спиной. О том, какой энергией деревья насыщают нас, о видах деревьев будем говорить в следующих статьях. Эти простые средства могут снимать ваше напряжение, усталость, наполнять вас доброй энергией, которую можно направить на творчество и созидание.
Печень - очень важный орган, к тому же в единственном числе, поэтому и заботиться о ней нужно правильно ! Печень полезно очищать при неадекватной раздражительности, страхах, агрессивности, депрессии; сосудистой дисфункции, проявляющейся в повышенном или пониженном кровяном давлении; половых расстройствах и гормональных нарушениях; тяжести в правом подреберье, тошноте, изжоге; болях в бедрах, пояснице и коленных суставах; бледной коже, которая к тому же покрыта различными рода пятнами и, наконец, при головокружении и нарушении координации движений. ! Очищение печени следует производить лишь после очищения кишечника, во время курса нельзя переедать, употреблять мясо, кофе, какао, шоколад. 1. Травы для приготовления желчегонных настоев. Лучший желчегонный эффект дают: цветки одуванчика, бессмертника песчаного, кукурузные столбики с рыльцами, корневище аира и лекарственной валерианы, перечная мята, душица, ромашка, календула, плоды фенхеля. Мягкий желчегонный эффект: плоды и листья лесной земляники, черники и брусники. 2. Продукты питания, которые также способны очищать желчные пути. Укроп, ревень, сельдерей, морковь, оливки, шпинат, горчица, капуста, растительные масла, виноград; соки корней петрушки, черной редьки, хрена, цикория, листьев мать-и-мачехи, топинамбура, репы. 4. Способ приготовления трав для очищения печени. Чтобы приготовить очищающий чай из трав, следует 1 ч. ложку желчегонной травы залить стаканом кипятка* и настоять 10 мин. Пить по 1/2 стакана до 4 в день за 20-25 мин. до приема пищи в течении 1,5 недель. Или: сделать сбор из толокнянки, спорыша, кукурузных рылец и зверобоя. Взять по 1 ст. ложке каждой из трав и заварить смесь 2 л кипятка, кипятить 10 мин. Полчаса настаивать в укутанном виде. Употреблять по стакану за полчаса до приема пищи в течение месяца. 5. Далее сделайте перерыв 3 недели в течение которого вместо любых напитков употребляйте отвар овса. Для его приготовления на 1,5 л кипятка берут горсть неочищенного овса и кипятят 30 мин. Этот отвар можно применять и для приготовления качестве бульона для вегетарианского супа. 6. Через 3 недели вновь переходят на травяной сбор. Весь этот курс нужно повторить 3 раза. Кроме всего прочего, очистка печени способствует восстановлению цвета волос и удалению пигментных пятен кожи.
==10== самых полезных орехов! 1. Фисташки. Эти орехи: - снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%; - поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин); - защищают клетки от разрушений. 2. Миндаль: - уменьшает выработку инсулина; - способствует снижению веса; - защищает клетки от агрессии свободных радикалов. 3. Арахис: - противодействует болезни Альцгеймера; - повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров). 4. Орех пекан: - восстанавливает баланс холестерина; - повышает работоспособность организма; - избавляют от мигрен. 5. Кедровые орехи: - уменьшают аппетит; - поддерживают иммунную систему (цинк); - благотворно влияют на память (магний); - защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е). 6. Бразильский орех: - защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена); - повышает работоспособность организма. 7. Орех макадамия: - предотвращает ишемическую болезнь сердца; - насыщает моно ненасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина). 8. Фундук: - поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е); - предотвращает атеросклероз. 9. Кешью: - способствует переносу кислорода по всему организму (железо); - благотворно влияет на память (магний); - поддерживает прочность костной системы (магний и медь). 10. Грецкие орехи: - снимают тревогу и депрессивные состояния; - нормализуют сон; - избавляют от мигрени; - снижают симптомы ПМС; - улучшают память. Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотребять только этим продуктом. После больших “доз” одного продукта, может выработаться оттаржение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете , тем лучше для Вас.
Как правильно маструбировать В нашем обществе существует множество табу, связанных мастурбацией. За последние двадцать лет их количество резко уменьшилось. И сейчас вопрос уже стоит о том нормальное это явление это или нет — ведущие специалисты в области секса признали, что здоровая мастурбация способствует увеличению сексуальности и позволяет избавиться от чувства полной сексуальной зависимости. И теперь человечество уже больше волнует вопрос: как правильно мастурбировать . Итак, что же нам советуют даосские гуру? Чтобы правильно мастурбировать, необходимо избавиться от чувства страха К сожалению, все еще многие женщины испытывают при мастурбации чувство вины или страха. Эти чувства вполне объяснимы, если учитывать доминирующее в нашей культуре негативное отношение к самоудовлетворению. Но это ложное ощущение. Вы ни у кого ничего не крадете — отнеситесь к мастурбации, как к процессу самопознания и саморазвития. Если вы боитесь, что мастурбация ослабит ваше желание заниматься любовью с партнером, то знайте: на самом деле справедливо обратное — чем большую сексуальную активность вы проявляете и чем лучше вы узнаете ваше тело, тем больше вам хочется заниматься сексом с партнером. Чтобы правильно мастурбировать , вам понадобится хотя бы полчаса и полное одиночество. Комната должна быть уютной, приятная музыка и мягкое освещение помогут вам настроиться на нужный лад. Если вам нужна смазка, используйте растительное масло (миндальное или оливковое) или специальную водорастворимую смазку. Если вы, прикасаясь к себе, начинаете испытывать страх и беспокойство, то проведите описанный ниже способ успокоения — потому что ничто не может охладить жар удовольствия быстрее, чем холодное дыхание страха. (Приведенное ниже дыхательное упражнение похоже на те упражнения, которые часто рекомендуют врачи для избавления от стресса и расслабления.) Брюшное дыхание для женщин 1. Удобно сядьте и расслабьте плечи. 2. Сложите руки на животе прямо под пупком. 3. Глубоко вдохните носом — так, чтобы ваш живот выпятился (как будто вы очень плотно поели). 4.Сохраняя грудь расслабленной, с силой выдохните так, чтобы ваш живот подтянулся к позвоночнику. 5. Вдохните и выдохните девять раз, чувствуя, как ваше тело расслабляется. Наблюдайте за тем, как мысли приходят и уходят. Не останавливайтесь ни на одной из них, просто наблюдайте. Повторяйте этот этап до тех пор, пока не сможете наблюдать за своими мыслями, не реагируя на них эмоционально. Чтобы правильно мастурбировать — начните изучать свое тело Помните — чем больше вы будете знать о том, что вас возбуждает, тем больше удовольствия вы сможете получить и разделить с партнером во время секса. Пусть это упражнение поможет вам полюбить себя и свое тело. 1. Удобно сядьте или лягте. 2. Сделайте девять глубоких вдохов- выдохов, чтобы расслабить ум и тело. 3. Сначала проведите рукой, словно гребнем, по своим волосам, касаясь черепа кончиками пальцев или ногтями. Проведите рукой по своему лицу, ощущая мягкие изгибы скул, щек и губ. Некоторые женщины возбуждаются от прикосновений к ушам. Коснитесь мочек и слегка их потяните или погладьте кожу вокруг ушей. 4. Проведите обеими руками вниз по шее, анализируя свои ощущения во время прикосновений к задней части шеи и к месту, где она соединяется с грудью. Какие места показались вам особенно чувствительными, «реактивными»? 5. Опуститесь вниз по рукам. Внутренние части рук и подмышки очень чувствительны. Также очень чувствительны кисти и пальцы, особенно кожа между пальцами. Тело возбуждают самые разные ощущения. Если хотите, можете полизать или пососать разные части своих рук или пальцев, а затем подуть на них. Вы также можете легко провести по своей коже перышком или кусочком мягкой ткани. 6. Положите руки на грудь и проведите пальцами по ее внешним участкам, отмечая, какая мягкая и нежная на них кожа. Одни женщины любят, когда их грудь сжимают, другие предпочитают легкие прикосновения. Медленно двигайтесь к соскам. У большинства женщин соски очень чувствительны к любой стимуляции. Сначала поэкспериментируйте с легкими прикосновениями, затем попробуйте надавливать на соски или сжимать их. Обычно чем сильнее женщина возбуждена, тем интенсивнее можно стимулировать ее грудь или соски. Большинство женщин предпочитает, чтобы стимуляция их груди начиналась с легких прикосновений. 7. Погладьте свой живот и почувствуйте все его изгибы. Живот женщины очень чувствителен и считается эрогенной зоной в большинстве стран мира. Не случайно на Востоке танец живота считается эротическим представлением. Легкими прикосновениями исследуйте свой пупок. 8. Проведите руками вниз по спине и ягодицам, касаясь кожи ногтями. Приподнимите свои ягодицы руками 9. Теперь опуститесь к пальцам ног. Стопа может быть очень чувствительной, особенно в области подъема и между пальцами. Некоторые партнеры любят сосать пальцы ног друг друга. Смазав руки маслом, проведите пальцами рук между пальцами ног. Прикоснитесь к подъему стопы и пятке. Теперь помассируйте икры, ощущая, как под кожей перекатываются мышцы. Подколенные впадины, то есть тыльные стороны колен, очень чувствительны, в том числе и к щекотке. Проведите руками вверх по внешним, затем по внутренним сторонам бедер. Вы должны заметить, что по мере приближения к лобку чувствительность и мягкость кожи возрастает. 10. Проведите пальцами по волосам на лобке. Почувствуйте мягкость и полноту больших губ влагалища. Одной рукой раскройте их, а другой рукой исследуйте малые губы. Если это необходимо, воспользуйтесь смазкой. Легкими прикосновениями исследуйте область вокруг влагалища и промежности. Какие участки этой области являются наиболее чувствительными? 11. Исследуйте пальцами область вокруг клитора. Многим женщинам очень нравится непрямое давление на клитор — сбоку или сверху. Поэкспериментируйте с разными прикосновениями, давлением сбоку и сверху, круговыми движениями, легким пощипыванием, ритмическим или непрерывным нажатием, легкими и интенсивными поглаживаниями. Помните, что пока ваша цель — сбор информации, а не оргазм. 12. Переместите пальцы к влагалищу. Используя, если это необходимо, смазку, введите в него один палец. Заметьте, что сначала вход кажется очень плотным, затем как бы немного расширяется. Этот плотный участок — ЛК-мышца. Влагалище удивительно эластично и может плотно смыкаться как вокруг одного пальца, так и вокруг четырех пальцев, большого пениса или дилдоса. Исследуйте на ощупь стенки влагалища и отметьте различия в их структуре и чувствительности. 13. G-ЗОНА: На передней стенке влагалища (то есть со стороны живота), примерно в пяти сантиметрах от его входа, находится область размером с небольшую монету — так называемая С- зона. Когда женщина возбуждается, эта область может выпячиваться и увеличиваться в размерах. Даосы знают о существовании этой области уже много столетий и называют ее «черной жемчужиной». Ее довольно легко обнаружить, особенно в состоянии возбуждения. Введите во влагалище примерно на два- три сантиметра согнутый палец или дилдос и выполните несколько ритмических нажатий, направленных в сторону живота. Не у всех женщин С-зона располагается в одном и том же месте, поэтому вам, возможно, придется немного поэкспериментировать, чтобы ее обнаружить. Стимуляция С-зоны часто вызывает ощущение переполненности мочевого пузыря и готовности к мочеиспусканию, так как ткани, образующие G-зону, также окружают уретру. Расслабьтесь, потерпите, и это ощущение превратится в ощущение приятной полноты. Оргазм, вызываемый стимуляцией этой зоны, глубже клиторального оргазма и распространяется по всему телу. Во время оргазма этого типа у некоторых женщин из уретры выделяется прозрачная, похожая на мочу жидкость. 14. Некоторые женщины обнаруживают во влагалище также Х-зону и У-зону, которые находятся слева или справа от G-зоны на той же глубине. Кроме того, многие женщины обнаруживают, что участок влагалища, расположенный напротив шейки матки или за ней, в «тупике», очень хорошо реагирует на стимуляцию, доставляя приятные ощущения. Этот участок, как и С-зону, легче всего стимулировать при проникновении сзади, либо пальцами, либо дилдосом, либо пенисом. Участки на задней стенке влагалища лучше всего стимулировать спереди — например, в позе миссионера. Используя дилдос, вибратор, или какой- нибудь другой подходящий предмет удлиненной формы, определите самые чувствительные точки и зоны своего влагалища. промежность — мышечный мост между влагалищем и прямой кишкой. У некоторых женщин, особенно в состоянии возбуждения, промежность хорошо реагирует на стимуляцию. Анус и область вокруг него чувствительны к стимуляции практически у всех женщин. Если эти участки вашего тела никогда не стимулировались ни вами, ни вашим партнером, начните с легких прикосновений к области, окружающей анус. Можете поэкспериментировать с проникновением (не забывайте о смазке!), если это покажется вам приятным. Некоторые женщины отрицательно относятся к стимуляции этой области, поэтому вы можете пропустить этот этап упражнения, если хотите. Правильно мастурбировать — значит найти свой оргазм Теперь, зная где и как реагирует ваше тело, вы можете научиться испытывать оргазм в любое время и в любом месте. Сексологи Беверли Уиппл, Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан пришли к выводу, что треть женщин вообще не способна испытывать оргазм, еще треть испытывает оргазм лишь иногда и только одна треть испытывает оргазм регулярно. Если вы относитесь к одной из первых двух категорий, описанные в этой книге упражнения помогут вам научиться испытывать оргазм тогда, когда вы этого хотите, и даже по нескольку раз подряд. 1. Используя техники, которые вы изучили в последнем упражнении, прикасайтесь к себе, начиная с кистей, стоп, бедер и плеч и постепенно переходя к более эрогенным зонам — соскам, клитору и влагалищу. Как и прежде, поэкспериментируйте с различными типами поглаживаний и разными зонами стимуляции. 2. Не спешите. Когда вы ощутите приближение оргазма, продлите это ощущение, прикасаясь к менее чувствительным местам и затем вновь возвращаясь к основным эрогенным зонам. Повторите это несколько раз, балансируя на краю оргазма, —так вы сможете увеличить его интенсивность. / 3. Если вы не относитесь к числу женщин, которые испытывают оргазм легко и часто, вам, возможно, понадобится несколько сеансов самоудовлетворения, прежде чем вы сможете испытать оргазм. Если вы не можете помочь себе руками и лишены предрассудков, попробуйте использовать вибратор. Помните — чем больше вы будете знать о том, что вас возбуждает, тем больше удовольствия вы сможете получить и разделить с партнером во время секса. Пусть это упражнение поможет вам полюбить себя и свое тело. Многие женщины считают, что использование вибратора — самый короткий и простой путь к оргазму. 4. Испытав оргазм или закончив выполнение упражнения, некоторое время продолжайте ласкать свое тело. Будьте благодарны ему за удовольствие, которое оно вам доставляет. И, что самое важное, будьте благодарны самим себе за то, что нашли время, чтобы доставить себе удовольствие.
36 вопросов, которые приводят к любви 20 лет назад психолог Артур Арон провел в своей лаборатории нехитрый эксперимент. Он предложил незнакомым ранее мужчине и женщине вместе ответить на 36 вопросов. Затем им нужно было молча смотреть друг другу в глаза в течение 4 минут. Спустя полгода участники эксперимента были готовы пожениться. Публикуем этот список вопросов. Ответы на них заставляют открыться и показывать свои зоны уязвимости, что способствует сближению. 1. Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в гости на обед? 2. Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области? 3. Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему? 4. Каким вы представляете идеальный день? 5. Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого? 6. Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо разум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали? 7. У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете? 8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера. 9. За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность? 10. Если бы вы могли изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было? 11. За 4 минуты расскажите вашему партнеру историю своей жизни настолько подробно, насколько это возможно. 12. Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя качество или способность, то какое/какую? 13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, о вашей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы вы хотели узнать? 14. Есть ли что-то, что вы мечтали делать в течение длительного времени? Почему вы не сделали этого? 15. Каково наибольшее достижение вашей жизни? 16. Что вы больше всего цените в друзьях? 17. Каково ваше самое заветное воспоминание? 18. Самое страшное воспоминание? 19. Если бы вы знали, что в течение одного года вы внезапно умрете, вы бы изменили что-нибудь в вашей текущей жизни? Почему? 20. Что значит дружба для вас? 21. Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни? 22. По очереди назовите положительные характеристики вашего партнера. В общей сложности пять пунктов. 23. Насколько близки члены вашей семьи? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей? 24. Что вы думаете о ваших отношениях с матерью? 25. Составьте по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем...». 26. Продолжите эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь...». 27. Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, пожалуйста, расскажите, что, по вашему мнению, он должен о вас знать. 28. Расскажите своему партнеру, что вам нравится в нем; будьте предельно честным, говорите то, что вы не могли бы сказать малознакомому человеку. 29. Поделитесь с вашим партнером неприятным моментом из вашей жизни. 30. Когда и отчего вы в последний раз плакали? 31. Расскажите своему партнеру о том, что вам уже нравится в нем. 32. Что слишком серьезно, о чем шутки неуместны? 33. Если бы вы должны были умереть в этот вечер, не имея возможности общаться с кем-либо, о чем, не сказанном кому-то, вы больше всего жалели бы? Почему вы еще не сказали им этого? 34. Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что бы это могло быть? Почему? 35. Смерть кого из членов вашей семьи задела бы вас больше всего? Почему? 36. Поделитесь личной проблемой и посоветуйтесь с вашим партнером о том, как он или она справились бы с этим. Затем попросите партнера рассказать о том, что он думает по поводу вашего выбора проблемы. Этот список вернула из двадцатилетнего забвения колумнистка The New York Times Мэнди Лен Катрон (Mandy Len Catron), которая недавно решилась повторить эксперимент доктора Арона на себе и своем знакомом. Опыт удался, и его участники действительно влюбились друг в друга.
Как правильно дрочить член ? Сейчас я расскажу вам, как правильно дрочить член. Когда спрашивают “как правильно дрочить” – парень ласкает сам себя. Если спрашивают “как правильно мастурбировать” – это обычно девушка доставляет себе удовольствие или своему парню. Или же парень интересуется, как ласкать девушку. Так что есть разные вопросы. Я дам ответ на вопрос от парня, который хочет узнать ответ, как правильно доставлять себе удовольствие. Причем мой ответ будет с максимальной пользой, хотя сам уже дрочить не советую и не стремлюсь. Но бывает у всех, даже у такого моралиста как я. Особенно часто это было в возрасте от 14 до 20. Ну вы сами понимаете — тестостерон бьет в голову, ища выход с организма. Девушки же нет, еще не читал и не применял полезные советы от опытного парня . Рассмотрим самые простые вещи. Как правильно дрочить член Основой является возвратно поступательное движение (скольжение), происходящее вверх-вниз по стволу и головке члена. Самой чувствительной является головка. Советую периодически стараться двигать возбужденным членом без рук, покачивая им вверх-вниз. Делается это с помощью мышц, которые останавливают мочеиспускание. Это такие своеобразные упражнения Кегеля для мужчин, которые необходимы для улучшения эрекции и удержания мочеиспускания. 3 подхода по 15 раз будет достаточно для проработки необходимых мышц. Различают три основных вида: cухой – это берем член обычной рукой; Мокрый – смазываем член специальной смазкой для секса. Далее, обнажив головку, поглаживаем её хорошо смазанной рукой. Чем можно смазывать? Вполне можно даже мылом или кремом для бритья. Отлично работает подсолнечное масло, хотя потом оно хуже смывается. Также подходит вазелин, детский крем, шампунь и т.д. Ощущения от мокрого способа намного приятнее, но требуется больше подготовки. с игрушками и приспособлениями. Это понятно, своя рука при таком способе не используется. Также есть четыре основных способа захвата члена : кулаком, самый обычный. Движения могут быть не только туда-обратно, но и вращение или спиральные; знаком окей, когда кулак разжимаем и остаются только соединенные в кружок большой с указательным; обратным кулаком, когда на вас смотрит тыльная сторона ладони, а большой палец направлен к себе. При таком способе получается делать сдаивание члена при мокром методе, что делает ощущения несколько другими; между пальцами, когда при обратном кулаке пальцы разжимаются и член скользит между большим пальцем (который снизу) и двумя-тремя пальцами сверху. Хотя можно делать и прямым хватом. Усиление ощущений: просмотр эрофото или видео. Ну понятно, все мужчины пользуются таким способом; Некоторые даже берут крупное фото девушки с призывно открытыми губами и кончают прямо на нее; общение с виртуальным партнером по аське, скайпу и т.д.; тепло. Теплые руки, теплые вагины заметно добавляют реализма происходящему. Вообще, высокая температура воздуха способствует возбуждению. Главное не перегревать яички! Это вредно. поглаживание яичек. Во первых, яички эрогенная зона, во вторых – массаж яичек всегда полезен для здоровья. Говорят, что тот, кто в течении 10 минут ежедневно массажирует яички, не будет иметь проблем с потенцией до самой старости. не спешить, с паузами и остановками. Чем дольше процесс – тем ярче оргазм. Самый лучший способ правильно дрочить Расстилаешь старое покрывало (чтобы не жалко было) на пол. Ложишь несколько подушек на покрывало, чтобы создать небольшое возвышение. Впереди ставишь ноут с любимой порнушкой. Руки смазываешь маслом (подсолнечное подойдет) и сжимаешь их трубочкой. Дальше соединяешь обе руки, чтобы трубочка была больше. Потом упираешь трубочку в пол под углом (получается искусственная вагина) ПЕРЕД подушками. Сам ложишься на подушки грудью (животом вниз) и вставляешь член. Смотришь порно, имитируя половой акт. Несколько неудобно, но ощущения супер. Искусственная вагина не заменит настоящее тепло и тактильные ощущения намазанных рук. При таком способе получается двигаться и кончать почти как с девушкой. Единственное исключение. Подобным образом можно закрепить лучшую игрушку для мужчин – разогретый флешлайт (о нем дальше). Это очень классный вариант, только сложно приспособить. Можно упереть в пол и просто держать под углом рукой (руками). Получаем классический трах сверху. Если игрушку закрепить горизонтально, например зажать между скрученными одеялами – можно получить что то вроде позы мужчина сзади. И удовольствие, и тренировка — как при настоящем сексе. Если ты стеснителен, но хочешь заниматься сексом чаще — секретные советы для парней . Теперь осталось использовать фото\видео для возбуждения – и вперед. Использование игрушек Fleshlight (флешлайт). Изготовлен из очень классных и реалистичных материалов. Если флешлайт еще разогреть, ощущения будут супер. Разогревают в воде или в микроволновке на несколько секунд. Флешлайты имеют кучу вариантов со своими рельефами для различной стимуляции. Лучший вариант для тренировки длительного марафона в постели (особенно, если страдаете преждевременной эякуляцией) – STU . Также неплохие модели: Pink Lady Touch Tera Patrick Jesse Jane Riley Steele Такие вот игрушки очень и очень хороши. Вот видео, где показано в картинках почти всё о флешлайте. Tenga. Японское изобретение, чуть похуже флешлайта. Хотя кому как. Большой недостаток в том, что считается одноразовым продуктом. Русские даже одноразовые кульки стирают, поэтому японский качественный продукт могут использовать годами. Одноразовый — Egg Silky Многоразовый (на самом деле на 50-100 раз расчитан) — Flip Air Различные китайские штучки Надувные женщины, даже хорошие имитации , весьма дороги а по ощущениям будут сходны с флешлайтом. Конечно, есть хорошая и красива девочка, причем не морочит голову — это куклы серии RealDoll. Но цены на такую куклы похожы на цену автомобиля. Зато для нас есть различные китайские (где бы не производились) вагины. В случае выбора китайской продукции нужно искать и читать отзывы, чтобы не прогадать. Ибо много хлама. Зато вполне можно купить за 20 долларов отличную вещь, которая будет служить верой и правдой несколько лет. И доставит массу удовольствия. Но флешлайт вне конкуренции! Кстати, китайский аналог флешлайта — Pleasure Tube. А вот за смешные деньги – Горячие губки . По отзывам — совсем даже хорошо. Самоделки Умельцы делают множество самодельных устройств для дрочки. На просторах интернета можно найти сотни устройств. Есть очень простой способ получить искусственную вагину. Берешь банан, аккуратно раскрываешь кожуру и съедаешь внутреннюю часть. Банановая кожура практически натуральная смазка для мастурбации. Очень усилит ощущения подогрев. Кончают прямо внутрь кожуры. Пользуйтесь на здоровье Во время использования самоделок часто используют презерватив. Кстати, а вы умеете быстро надевать кондом? Посмотрите, как это делает мужик на видео – всего за секунду. Некоторые интересные способы правильно дрочить 1. Натирание члена . Смазывается ладонь и член, затем натирается головка с различных сторон о ладонь. Кончить от натирания самой чувствительной точки о ладонь не так просто, но очень классно. Совсем другие ощущения, чем при обычном способе. 2. Щепотка . Смазывается ладонь, пальцы собираются в щепотку и член входит между пальцами, ударяясь и натираясь об ладонь. 3. Ласки простаты с помощью введения своего пальца другой руки. Еще лучше использовать массажер простаты . Ощущения стают очень яркими плюс происходит необходимый для здоровья массаж простаты. И не нужно кричать про педиков ибо это весьма полезный массаж. Если прижмет, то потом старый дядя доктор будет залазить вам в анус своей волосатой рукой. И никуда не денетесь. А здесь приятно и с пользой. 4. Делаем “березку” . Ложимся на кровать, ноги на стену, делая гимнастическую стойку березка. Дрочим в таком пложении, сперма при этом попадет вам на тело. Лучше использовать мокрый способ. Кровь при этом приливает к голове, усиливая ощущения. 5. Для гурманов игрушек. Есть метод привязывать к члену вибратор и несколько виброяиц. Также виброяйцо привязывается к яичкам. Постоянная вибрации приводит в возбуждение куда чаще и проще. Единственно – мешает звук. И нужно несколько виброяичек плюс вибратор. 6. Использование помпы для пениса . Помпа помогает тренировать член, увеличивая его в толщину и улучшая эрекцию. После помпы обычно происходит процесс мастурбации ибо почему не воспользоваться ситуацией. Есть еще масса вариаций, но они либо сложны либо особо ничем не отличаются от вышеизложенных методов и способов.
14 стимуляторов для мозга, которые работают лучше кофе 1. Прыгайте Ирум Тахир, основатель High Point Chiropractic Wellness, считает прыжки крайне полезным делом и занимается этим каждый день. Такие занятия повышают ясность ума, активируют лимфатическую систему, что, в свою очередь, способствует, выведению токсинов, улучшают осанку, повышают уровень эндорфинов. Для сердечнососудистой системы прыжки – наиболее щадящий способ сжечь то же число калорий, что и на беговой дорожке. Ирум прыгает каждое утро в течение 10 мин. Он использует это время, чтобы зарядиться энергией на весь день, и кричит при этом «Я сильный!», «Я счастлив!», «Я успешен!», «Я здоров!». 2. Делайте доброе дело Ким Коуп, соучредитель ZinePak, считает, что нашел уникальный способ подзарядки. Он выделяет 15 мин. день во второй половине дня, чтобы помогать людям. Он старается сделать что-то полезное, не связанное с работой. Это может быть что угодно, например, донести чьи-то пакеты или открыть дверь. Иногда он спрашивает по электронной почте у коллег и друзей, не нужна ли помощь кому-то. Сделав доброе дело, он чувствует немедленное удовлетворение и тешит себя мыслью, что это зачтется ему в глобальном обмене кармой. 3. Используйте медитацию Утренний ритуал Гильома Гутро, основателя Sequoia Lab, предпочитает тратить 20 мин. Своего времени на созерцание. Идеальное время для медитации – раннее утро, до того как вы включите свои гаджеты. Важно, чтобы время суток и место для медитации были, по возможности, всегда одними и теми же. Начать можно с пяти минут, а затем увеличивать период, в течение которого вы концентрируете мозг. Менее 20 мин. заниматься не рекомендуется, так как мозг не успеет в достаточной степени восстановить свои ресурсы. Преимущества медитации: уменьшение тревожности, сокращение времени, необходимого для сна, улучшение концентрации и многое другое. Начинающим предприниматель советует использовать специальное приложение, например HeadSpace. 4. Вставайте на голову Анне Вуттон и Бейли Смит, соучредители Popup Archive, в течение дня встают на голову или на руки – это помогает им как решать проблемы, так и просто взбодриться. Они находят место в офисе, где их никто не побеспокоит, и встают с ног на голову. Это прекрасное напоминание о том, на что способно наше тело, когда голова все время занята работой. Инверсии, как эти упражнения называются в йоге, превосходны, потому что это весело, быстро и полезно для тела и на самом деле активирует мозг. 5. Пейте больше воды Дерек Флайнцрайх, основатель Greatist, советует пить много воды, просто потому что чувствует себя после этого лучше. С научной точки зрения, вода присутствует в организме и влияет не менее чем на 100% происходящих в нем процессов. Исследования показывает, что вода помогает быть более бдительным, ускоряет процессы в мозгу, увеличивает продуктивность и даже поднимает настроение. Сколько нужно пить? Считается, что с едой человек получает 20% ежедневной нормы, таким образом, остается еще 13 чашек для мужчин и 9 для женщин. Естественно, у всех потребность в воде разная и зависит от многих факторов: погоды, возраста, уровня активности в течение дня. 6. Вставайте с правильной ноги Скайлер Саттон, основатель RAIN, взял за правило каждый день просыпаться с нужным настроем. Прежде чем встать с постели, он спрашивает себя, «насколько мне хорошо?». Если он чувствует положительный настрой и вдохновение, то он сосредотачивает мысли на самом хорошем, что может принести день. Ключевое правило – сделать это до просмотра сообщений в телефоне, новостей по телевизору и бесед с кем бы то ни было. 7. Качайте пресс в домашних условиях Шейхроуз Чарания, основательница Women 2.0, вместе с коллегами бронирует конференц-зал, скидывает обувь, ложится на пол и включает видео «как накачать пресс в домашних условиях». В течение 20 мин. они делают достаточно трудные упражнения. Совместное преодолевание трудностей дает команде ощущение сплоченности, растет уровень доверия друг к другу. К концу упражнений все чувствуют, что это было самым тяжелым делом в течение дня, и работа уже не кажется такой трудной. Более того, все смеются, получают заряд энергии и становятся более общительными. 8. Постройте в компании культуру, основанную на обмене энергиями Бен Рубинштейн, основатель Yodle, считает, что критически важно иметь энергичную команду, и нанимает именно таких людей. В его компании применяется несколько практик, чтобы генерировать энергию в течение дня. Это и бодрящая музыка, и удары в большой гонг, когда кто-то совершил удачную продажу, и «15 минут славы» (общее собрание команды в начале и конце дня, когда менеджеры вдохновляют коллектив и подводят итоги. Вдохновляющие речи, видео и послания – это норма. Каждое собрание завершается коллективным песнопением: чтобы все проснулись и взбодрились). Сам Бен пополняет заряд энергии, приветствуя столько людей, сколько возможно. Когда он чувствует упадок сил, он отправляется к своим высокоэнергичным коллегам, получает от них позитивный заряд и возвращается к работе обновленным. 9. Вздремните Джейсон Ланг, соучредитель Bloomboard, говорит, что его самые энергичные дни – это когда ему в течение получаса удается вздремнуть на диване, пока его дети заняты просмотром передачи о Микки Маусе. Он считает, что лучший способ переключиться – это делать что-то, не напрягающее ум и не имеющее отношение к работе. Эта короткая передышка позволяет работать допоздна в течение нескольких часов, когда все отправляются спать. Есть масса исследований, подтверждающих, что короткий сон способствует продуктивности. 10. Гуляйте полчаса и больше каждый день Управлять бизнесом тяжело эмоционально, психологически и ментально. Стив Готенда, основатель REP Interactive, начал с тридцатиминутных прогулок в день. Два года спустя он стал проходить по 9,5 км в день и планирует вместе со своей командой участвовать в тренировке спортсменов NFL в Калифорнии в горах Санта-Моники. С тех пор, как он начал ходить пешком, он сбросил 20 кг, увеличил свой бизнес в два раза и женился. Он определенно стал здоровее и счастливее. 11. Развивайте привычку благодарить Крис Кастильон, соучредитель One Month, каждый вечер перед тем, как отправиться спать, записывает три вещи, за которые он благодарен. Иногда он удачлив настолько, что записывает большие успехи. Но чаще в его списке маленькие радости, вроде чашки чая с друзьями или новое знание, полученное от коллег. Он считает важным праздновать даже маленькие победы. И, записывая положительные воспоминания, он чувствует, что настраивает свой мозг на счастье. Исследования действительно показывают взаимосвязь между журналом благодарностей и увеличением уровня счастья на 25%. Другие бонусы – улучшение сна и бодрое настроение. 12. Изучите дыхательные техники Рохит Анабхери, основатель Circa Ventures, 15 мин. в день уделяет дыхательной технике, пранаяме, для общего здоровья. Эта привычка позволяет ему работать с большей отдачей и фокусироваться на самом важном в работе и личной жизни. Вот как это работает: правую ноздрю закрываете большим пальцем, а левую – безымянным и мизинцем. Рот закрыт и не используется для дыхания. Не должно быть звуков при вдохе или выдохе. Выполняете упражнение 10 раз для левой ноздри и 10 – правой. Эта техника позволяет лучше контролировать ожирение, гипертонию, уровень сахара и холестерина, улучшает функции сердца, развивает слуховые и зрительные реакции. 13. Работайте стоя Райан Рагуз, основатель Myriad Mobile, начал работать стоя в сентябре 2013 года. Всего чрез пару месяцев он заметил, что стал более выносливым, сосредоточенным и бодрым в течение дня. Он начал этот эксперимент из-за сильной боли в спине, но с тех пор, как он работает стоя, боль резко уменьшилась. Он решил выяснить, какие есть преимущества у такой работы? Согласно исследованиям, проведенным в Англии, если стоять по три часа день в течение рабочей недели, можно сжечь столько же калорий, сколько за 10 марафонских забегов за год. Существуют также исследования, доказывающие снижение риска ожирения, диабета второго типа, сердечнососудистых заболеваний и рака. Другое исследование доказывает, что сидеть в течение часа так же вредно, как выкурить две сигареты. 14. Ведите журнал сновидений Отесса Гадар, основательница 20/20 Productions, записывает свои сновидения сразу по пробуждении, чтобы спровоцировать осознанные сновидения. Она считает, что как только ее мозг осознал, что она уделяет внимание этой информации, он стал выдавать по-настоящему важные вещи. Она использует эту практику для развития творческого мышления, памяти и выносливости. Остается добавить, что, согласно исследованиям, люди, которые записывают сновидения, лучше решают когнитивные задачи.
КОНДИЦИОНЕР ДЛЯ БЕЛЬЯ - ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ Основой для кондиционера является обычная соль Вот так просто! К ней рекомендуется добавить эфирных масел в следующей пропорции: на 4 стакана соли 20 капель любимых эфирных масел. Обычно добавляют эфирные масла лаванды, жасмин и бергамота. Вы можете использовать те, которые нравятся вам. На полную загрузку добавляем от 2 до 4 столовых ложек смеси. Если вы смесь готовите заранее, держите ее в герметичной посуде. Я сегодня пробовала солевой кондиционер с эфирным маслом мяты - белье пахнет совершенно замечательно, мягкое и свежайшее, а краски действительно стали ярче.
5 УПРАЖНЕНИЙ, РАЗВИВАЮЩИХ КРЕАТИВНОСТЬ Две случайности Возьмите толковый словарь и наугад выберите два случайных понятия. Просто ткните пальцем в любые страницы. Сопоставьте их, попытайтесь найти между что-то общее. Придумайте сумасшедшую историю в которую и поместите взаимосвязь. Подобное упражнение отлично тренирует мозг. Сумасшедший генетик Возьмите чистый лист бумаги и фломастер. Очень хорошо, если вы не умеете рисовать, поскольку красота и результат здесь абсолютно не важны. Главное, как я говорил выше – процесс. А теперь нарисуйте нечто, которое будет сочетает в себе как можно больше признаков всех известных вам зверей. У вас получится, например, лиса с рыбьей чешуей, или длинношеий заяц с копытами. Цель упражнения – убить любые зачатки логики и здравого смысла, сделав акцент на креативности. Безумный архитектор От животных перейдем к архитектуре, давайте нарисуем дом. Но перед тем как приступим к этому занятию, выберите 10 любых слов. Представьте, что вам, как архитектору заказали проект дома. Но заказчик выставил 10 обязательных требований. Это и есть выбранные слова. Здесь может быть что угодно. Например, «апельсин» – и крыша вашего дома должна быть оранжевой, «тарелка» — сделайте круглые окна в ванной и т.д. Рисуя на бумаге, одновременно представляйте, как это могло бы выглядеть в реальной жизни. 10+10 Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное. Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят. Например, «носки» — черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые. Сделали? Теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят. Вот, тут-то все и застопорились. Оказывается, сделать это очень трудно. Покопаться в различных сферах восприятия и найдите-таки нужные слова. Название Постарайтесь каждый раз, когда какой-то предмет вас заинтересовал, придумать ему название. Можно короткое и хлесткое, или же длинное и развернутое. Цель упражнения – название обязательно должно вам понравится.
Техника формирования защитной энергетической оболочки. Здоровую энергетику можно развить и поддерживать, регулярно выполняя специальную гимнастику. Это очень просто и занимает немного времени. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Делайте вдох и представляйте себе, что энергетический поток выходит из земли, входит в область промежности, движется вдоль позвоночника (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энергии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и уходит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить себе это. Со временем ваша чувствительность будет натренирована так, что вы научитесь их ощущать. Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каждый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой воображения (намерения) ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток выходит и разливается над головой фонтаном. Аналогично нисходящий поток выходит и также разливается в противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедините брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энергетической сферы. Затем обратите внимание на поверхность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, подобно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фиксируется. Все это делается без напряжения. Не нужно изо всех сил стараться что-то почувствовать. Не беспокойтесь, что физически не ощущаете центральные потоки. Вы так к ним привыкли, что перестали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. Регулярно время от времени концентрируя внимание на потоках, вы вскоре почувствуете физическое ощущение. Не такое сильное, как, скажем, осязание, недостаточно реальное. Вот это и есть энергетическая гимнастика. Замыкая потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себя защитную оболочку. Растягивая поверхностную энергию тела в шар, вы закрепляете эту оболочку в стабильном состоянии. Пользу от такой гимнастики трудно переоценить. Во-первых, оболочка защищает вас от поражения. Во-вторых, тренируя свою энергетику, вы прочищаете тонкие каналы. Пробки, препятствующие движению энергии, вылетают, а дырки в оболочке, через которые она расходуется, затягиваются. Все это происходит не сразу, постепенно. Но зато не нужно постоянно обращаться за помощью к рефлексотерапевтам и экстрасенсам. Вы сами восстанавливаете нормальную циркуляцию энергии. Посмотреть вложение 22099
==Что делать, если вас заживо закопали в гробу?== Это может случиться с каждым. Человека закапывают в гробу, по разным, иногда случайным, причинам, а иногда и чтобы избавиться от человека В последнем случае надейтесь только на себя. 1 Не тратьте воздух. В классическом гробу запас воздуха — на час, максимум два. Глубоко вдыхайте, медленно выдыхайте. Вдохнув, не глотайте, это вызывает гипервентиляцию. Не зажигайте спички или зажигалку, это отнимает кислород, зато фонариком пользоваться не возбраняется. Не кричите : крик усиливает панику, учащается сердцебиение и дыхание, а значит и расход воздуха. 2 Расшатайте крышку руками ; в самых дешёвых гробах из ДВП можно даже сделать дырку (обручальным кольцом, пряжкой ремня…) 3 Скрестите руки на груди, схватив ладонями плечи и стяните с себя рубашку или майку вверх завяжите её узлом над головой ; вися мешком у вас на голове, она защитит вас от удушья при попадании в лицо земли. 4 Сбивайте крышку ногами. Дешёвые гробы успевают сломаться под весом земли сразу после того как их закопают! 5 Как только крышка сломается, направляйте землю от головы к ногам, когда места станет мало, пытайтесь ногами прессовать землю в разные стороны. 6 Во что бы то ни стало попытайтесь сесть, земля заполнит пустое место и сместится в вашу пользу, не останавливайтесь и продолжайте дышать спокойно. 7 Вставайте! Помните : земля в свежей могиле всегда рыхлая и «бороться с ней относительно легко», гораздо сложнее выбраться во время дождя : мокрая земля плотнее и тяжелее. То же самое можно сказать о глине.
ЗРЕЛАЯ ЛИЧНОСТЬ ПО А.МАСЛОУ Абрахам Маслоу полагал, что такие личности составляют около 1% населения и являют собой образец психологически здоровых и максимально выражающих человеческую сущность людей. 1. Более адекватное, чем у других, восприятие действительности, свободное от влияния основных потребностей, стереотипов, предрассудков. Проявлен особый интерес к неизведанному. 2. Принятие себя и других такими, какими они являются, отсутствие искусственных, хищных форм поведения. 3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения. 4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы. 5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству, что не отражается на постоянстве их хорошего настроения. 6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов. 7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном. 8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я. 9. Чувство общности с человечеством в целом. 10. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии. 11. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других. 12. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют доброе и злое. Ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются. 13. «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными. 14. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях. 15. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое (полезное/неполезное). Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.
20 уроков мудрости дао. Посвятите каждый день одному совету, применяя его на практике. В минуту сомнения и уныния выберите урок наугад - это и будет ответом. Разместите у себя на стене, чтобы возвращаться вновь и вновь. 1. Все постоянно меняется, так что я ничего не могу считать окончательным. Оттачивайте свое восприятие, чтобы узнавать перемены по первым признакам. Не давайте эмоциям брать верх над собой. 2. Всякая вещь заключает в себе свою противоположность, поэтому я воздерживаюсь от суждений. 3. Энергия, пронизывающая меня приходит из Вселенной. Но развить ее предстоит мне. Дышите глубоко, не посещайте шумные, многолюдные и плохо проветриваемые места. 4. Я приучаюсь мыслить в понятиях “инь” и “ян”. Столкнувшись с дилеммой, я все спокойно обдумываю (инь), но, сделав выбор, я тверд в своем решении (ян). 5. Прежде чем бороться с обстоятельствами, я пытаюсь сначала к ним приспособиться. 6. Я делаю то, что должен, и не беспокоюсь о результатах. Я сосредоточен на своей задаче и не думаю ни о чем другом. 7. Я избегаю излишеств и во всем ищу золотую середину. 8. Я не забываю, что цель моей жизни - самосовершенствование. 9. Прежде чем действовать, я оцениваю соотношение энергий. Я не бросаюсь вперед, сломя голову: я не спеша обдумываю, каковы возможные последствия моих действий. 10. Я подчиняюсь воле Неба и принимаю то, чего не могу изменить. 11. Я сохраняю спокойствие и сосредоточенность в любых делах. Я не заражаюсь возбуждением других людей, когда на меня давят остаюсь любезен и невозмутим. 12. Всему свое время: Я развиваю в себе терпение, искусство ждать. 13. Я занимаю свое место и упражняюсь в скромности при всяком удобном случае. 14. Я внимательно слежу за каждым своим словом. Я не распространяю сплетни, потому что дорожу уважением и доверием окружающих. 15. Я меняю свое отношение к старым людям. Помочь тому, кто старше меня, не значит сделать доброе дело. Это просто значит вести себя по-человечески. 16. Я подхожу очень тщательно к выбору друзей. 17. Я ограничиваю свои потребности и довольствуюсь тем, что имею. Алчность отдаляет нас от самих себя и заставляет забыть о гармонии. 18. Я стараюсь жить проще и тщательно выбираю себе развлечения. Я не читаю книгу только потому, что она понравилась соседу, я пробую прожить 1 день без телевизора и мобильного телефона. 19. Я постоянно тренирую свою наблюдательность. Но наблюдать не значит судить. 20. Я уважаю свое тело и забочусь о нем. Я не пропускаю обед и не ем сидя у компьютера. Я не надрываюсь в спортзале, прислушиваюсь к своему телу, и занимаюсь “ради”, а не “вопреки”.
6 трюков статистики, которые покажутся вам волшебством Чудеса — это обычное дело Вероятность управляет всей нашей жизнью, а мозг не способен сходу ее вычислить. Игорная промышленность отвергает этот факт: скажите кому-то, что есть 1 из 100 000 000 шансов на выигрыш в лотерее, и они скажут — «Похоже, кто-то победит!» Мы не можем обвинять их — есть много ситуаций, когда вероятность похожа на черную магию. Мы подобрали несколько примеров, в которые трудно поверить, но… 1. Перетасовывая колоду карт, вы создаете последовательность, которая никогда ранее не существовала Условие: Допустим, вы сдаете карты в игре в покер. При этом уточним: вы — опытный сдающий, а не один из тех людей, которые просто неумело крутят карты в руках, как дети. Вы мастерски тасуете карты, перебрасываете их из руки в руку, жонглируете, и т. д., пока, в конечном счете, не приходите к выводу, что карты расположены в абсолютно случайном порядке. Каковы шансы, что конфигурация колоды, которую вы сейчас держите, такая же, как той, которую вы перемешивали в прошлый раз? Один шанс из 1000? Один из 10000? Не забываем, что у нас всего 52 карты. Решение: Сейчас вы должны почувствовать себя особенным, потому что почти бесспорно, что конфигурация колоды, которую вы держите в руке, никогда не создавалась ни одним человеком за всю историю человечества на этой Земле, и ни в одной из ее параллельных Вселенных. Вы сейчас держите в руках нечто, что никогда не будет снова создано, отныне и до самого конца времен. Согласитесь, непохоже, что 52 карты — это много. Но для попытки подсчитать количество возможных комбинаций из этих карт, вам понадобится не один свободный вечер. Общее количество статистических комбинаций колоды из 52-х карт — это то, что известно как «52 факториал», или «52!». Полностью это число выглядит так: 80,658,175,170,943,878,571,660,636,856,403,766,975,289,505,440,883,277, 824,000,000,000,000. Представьте, что «если бы у каждой звезды в нашей галактике было триллион планет, а на каждой планете жило бы триллион людей, и у каждого человека был триллион колод карт, и они бы перетасовывали карты 1000 раз в секунду и делали это со времен Большого взрыва, то возможно, только сейчас порядок бы повторился». Если это взрывает вам мозг, подумайте об этом так: есть только 52 карты, но в алфавите почте вдвое меньше букв. А теперь задумайтесь о количестве книг, написанных путем комбинации этих букв. Их невероятно много. 2. Число «пи» можно вычислить, беспорядочно бросив на стол кучу скрепок. Условие: Давайте сыграем в быструю игру. Все, что нужно, это листок бумаги, карандаш и горсть скрепок (или иглы, гвозди, или что-нибудь подобное). Нарисуйте на бумаге две параллельные линии, длиной примерно в две скрепки. Теперь бросьте горсть скрепок на пространство между строками. Неважно, сколько скрепок вы используете, но чем больше, тем лучше, поэтому действуйте смелее. Возьмите общее количество скрепок, умножьте его на два, затем разделите это число на количество скрепок, которые касаются одной из линий. Таким образом, если бы вы бросили 20 скрепок, и 13 из них касались одной из линий, то вы разделились бы 40 на 13. Число, которое вы получите, будет близко к «Пи». И если вы увеличите количество скрепок, оно будет становиться ближе и ближе. Решение: Да, «Пи» — это одна из тех загадочных вещей, которые просто существуют во Вселенной. В данном случае, если предполагается, что даже скрепки были брошены совершенно случайно, все их стороны и положения будут иметь тенденцию к выравниванию. Почти таким же образом при подбрасывании монета будет иметь тенденцию к равному количеству «орлов и решек», даже при том, что каждый отдельный бросок случаен. И в этом случае, чем дольше вы бросаете монетку, тем более точным становится результат, поскольку постоянство сглаживает статистические отклонения. 3. Вы можете «обмануть» игру «Орел или решка», делая ход вторым. Условие: Представим, что кто-то бросает вам вызов в игре «орел-решка». Правила просты — каждый из вас предсказывает последовательность из трех бросков, либо орел, либо решка. Затем вы бросаете монету до тех пор, пока составится одна из ваших последовательностей. Если последовательность вашего соперника появляется первой, вы даете ему 20 $. Если же первой складывается ваша комбинация — его двадцатка ваша. Если вы оба играете честно, кажется, что ваши шансы на выигрыш составляют 50 на 50, не так ли? Решение: Даже если у вас нет монет с секретом, зеркал или магнита, и вероятность каждого броска действительно 50 на 50, вы все еще можете манипулировать игрой. У вашего соперника есть 87-процентный шанс обыграть вас, и секрет в том, чтобы сделать свой ход вторым. Допустим, человек, совершивший первый ход, назвал: «орел, орел и решка». Задача второго игрока — запомнить и выполнить два шага: Ваше первое название должно быть противоположным второму названию соперника. В этом случае — решка. Ваши второе и третье названия должны совпадать с первыми двумя названиями соперника. В этом случае — орел, орел. Если вы будете следовать этим правилам, ваши шансы на выигрыш всегда будут выше, иногда незначительно, а иногда и намного больше, чем у соперника. Если вы не верите нам, попробуйте сами и убедитесь. Это называется «нетранзитивная игра». То есть, каждый выбор, который вы можете сделать, либо лучше, либо хуже, чем любой другой возможный вариант. Это практически то же самое, что и игра «Камень, ножницы, бумага», только в этом случае, делая первый ход, вы говорите своему противнику, выбираете вы камень, бумагу или ножницы, прежде чем он сделает свой выбор. Поэтому не ходите первым. Следуя вышеупомянутым правилам, вы почти всегда сможете повернуть все в свою пользу. 4. Вероятность того, что родственник мужчины также мужчина — один к трем (не 50 на 50). Условие: Вы встречаете парня по имени, допустим, Чад. Чад говорит вам, что у него есть родственник (брат или сестра), но он больше ничего о нем вам не скажет. Какова вероятность того, что родственник Чада — брат? Должно быть 50 на 50, верно? Тот факт, что Чад - мужчина, не может иметь никакого влияния на пол его родственника. Решение: Если Чад - мужчина, то шансы на то, что у него есть брат, опускаются до одного к трем. Добро пожаловать в безумный мир математической вероятности. Мы знаем то, что Чад - мужчина, но не то, старше он или младше своего родственника. Вы также знаете, что существует четыре возможных гендерных комбинации для двух детей, в зависимости от порядка, в котором они рождаются: мальчик/мальчик, мальчик/девочка, девочка/мальчик, девочка/девочка. Каждая комбинация имеет ровно 1 шанс из 4. Но подождите! Вы также знаете, что Чад - мужчина, поэтому исключаем комбинацию девочка/девочка. Таким образом, у нас остаются мальчик/девочка, девочка/мальчик или мальчик/мальчик. И в двух из трех случаев у него есть сестра, оставляя только 1 из 3 шансов на то, у него есть брат. Существует похожий парадокс, под названием «Парадокс Монти Холла». Перед вами три двери — за одной из них новый автомобиль, а за двумя другими — козы. Вы выбираете одну из дверей, но вместо того, чтобы показать ваш приз, ведущий говорит вам, что за какой-то из двух оставшихся дверей есть коза и предлагает изменить решение. Даже при том, что у вас теперь есть две двери для выбора и, казалось бы, шанс 50–50, ваш шанс на то, что вы выбрали правильную дверь, по-прежнему остается 1 к 3. То же самое и с сестрой Чада — даже при том, что, казалось бы, у него могли быть или брат, или сестра, на самом деле у него могли быть брат, сестра или сестра. 5. В небольшой группе людей вероятность того, что у двоих из них день рождения приходится на один и тот же день, составляет почти 100%. Условие: Допустим, друг зазвал вас на вечеринку с кучей незнакомых вам людей. И пока вы с чувством огромного дискомфорта стоите в ожидании землетрясения или чего-то ещё, что дало бы веский повод уйти, к вам подходит один из участников праздника и невзначай упоминает, что сегодня у него день рождения. «Не может быть! — говорите вы, — У меня тоже сегодня день рождения! Неужели это возможно?» Решение: При условии, что никто из вас не врет, шансы невероятно высоки. Вероятность того, что в группе всего из 23-х человек у двоих совпадут дни рождения, равна примерно 50%. Тут легко запутаться: так как в году может быть не более 366 дней (с учетом високосного года), а в группе всего 23 человека, кажется, что вероятность подобного совпадения равна 1 к 15. Это верно, если вы говорите о шансах кого-либо одного разделить свой день рождения с другим человеком. Но мы говорим о двух людях. Итак, когда вы встречаетесь с кем-то впервые, шанс, что ваши дни рождения совпадут, равен одному из 366. Но и у другого есть такой же шанс! Теперь мы должны перемножить вероятности, что в результате даст один шанс из 122. С увеличением количества людей вероятность того, что дата рождения каждого уникальна, уменьшается намного быстрее, чем вы могли бы предположить — у 10 человек есть 10-процентный шанс совпадения дней рождения, в то время как у 20 человек этот шанс равен уже 40%. Если вам это все еще кажется колдовством, вы можете взять в Интернете список из 20 случайных людей — например, список игроков спортивной команды. В списке из 25 игроков найдется две пары, празднующих день рождения в один день. 6. Вероятность подсказывает, что «чудеса» — это обычное дело. Условие: Мы написали кучу статей об удивительных совпадениях — событиях, которые действительно произошли, несмотря на невероятно низкий шанс. Возьмем один из наших любимых примеров — в 1974 году на Бермудских островах 17-летний подросток ехал на мопеде и был сбит такси. Ровно через год его брат погиб, управляя тем же самым мопедом, на той же улице, тем же самым такси, которое везло того же пассажира. Отличный сюжет для «Секретных материалов». Решение: В этой ситуации невозможно рассчитать вероятность, как мы делали выше, потому что вы не можете количественно оценить каждую переменную (т. е. как часто этот пассажир ловил такси на этой улице, как часто братья ездили по той же улице, сколько других транспортных средств сталкивались с ними, и т. д.). Но мы можем попробовать рассчитать шансы на выигрыш в лотерее. Итак, каковы шансы дважды сорвать джек-пот в лотерее? Уберите свой блокнот, я просто скажу вам — примерно один из нескольких триллионов. Но поищите в Google людей, которые сделали это, и вы получите десятки результатов. Здесь действует тот же принцип, что и в примере с днем рождения выше. Хотя шансы, что это произойдет с каким-либо одним конкретным человеком, ничтожно малы, вероятность того, что это произойдет с кем-то, равна почти 100%. Трудность в понимании вероятности таких вещей заключается в том, что мы считаем себя центром Вселенной. Когда мы задаем вопрос: «каковы шансы?» мы на самом деле имеем в виду: «каковы шансы, что это произойдет со мной?» Несколько статистиков провели эксперимент, в котором попросили людей рассказать о случившихся с ними невозможных совпадениях, и вычислили, насколько вероятными они были на самом деле. Результат? Чудеса оказались даже еще более приземленными, чем они ожидали. Когда одна женщина сообщила, что два раза за четыре месяца выиграла в лотерею, они подсчитали, что вероятность этого случая с этой конкретной женщиной была 1 из 17 трлн. Она счастливейшая женщина на планете. Тем не менее, возможность любого человека выиграть в лотерею дважды за четыре месяца близка к 1 из 30. В принципе, это серьезная гарантия того, что кто-то станет невероятно богатым два раза до конца этого года.
Как конспектировать: три способа делать эффективные записи 1. Способ конспектирования Билла Гейтса Раздели лист бумаги на квадраты и в каждом записывай логически связанные вещи. Например, отведи один из квадратов на вопросы, которые будут возникать у тебя по ходу. 2. Метод Корнелла Именно этот способ популярен среди американских студентов. Необходимо разделить лист бумаги на три части: большая часть для записи лекции, широкое поле слева – для заметок постфактум, рисунков, условных обозначений и всего того, что позволяет лучше запоминать услышанное. А также небольшое поле внизу – для краткого содержания страницы. 3. Метод Тони Бьюзана, или метод ментальных карт Том Бьюзан предложил делать записи в виде живых, биоморфных, похожих на лианы рисунков, вместо скучных конспектов со списками, таблицами и схемами. Главную тему размести в центре, от нее делай ответвления с ключевыми словами. Чем более ярким и необычным получится твой рисунок, тем лучше он запомнится. Кроме того, этот метод подходит как для конспектов, так и для ежедневного планирования, а также разного рода брейнстормингов.
